Cose da zucchero nel sangue inferiore

Avere il diabete , di tipo 1 o 2 , significa mantenere traccia delle vostre letture di glucosio nel sangue per vedere come l'effetto di dieta e stile di vita i livelli di zucchero nel sangue . Durante il controllo l'assunzione di zucchero rimane importante , mangiare una dieta sana , esercizio fisico regolare e mantenere in cima dei farmaci possono tutti aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue in un range di normalità . Mangiare

Abbassando il livello di zucchero nel sangue coinvolge mangiare i giusti tipi di alimenti e limitare altri. Basta evitare ovvie fonti di zucchero non fornirà i risultati desiderati , come molti alimenti - come i carboidrati raffinati e frutta e succhi di frutta - contengono anche zucchero . Rimanendo all'interno di porzioni raccomandate di frutta vi permetterà di continuare a mangiare in modo sano . Succhi di frutta dovrebbero essere evitati , come succo contiene lo zucchero concentrato di frutti diversi , senza la fibra benefico si ottiene dal mangiare il frutto vero e proprio. Concentrandosi maggiormente su verdure a basso contenuto di zucchero vi aiuterà a abbassare il livello di zucchero nel sangue , come sarà la scelta più carboidrati complessi, come pane integrale . Mangiare importi regolari di proteine ​​sane e grassi sani aiuterà pure.
Esercizio

Esercizio lavora per abbassare il livello di zucchero nel sangue da ottenere le cellule di utilizzare il glucosio disponibile in il flusso sanguigno . Esercizio fisico dopo un pasto vi aiuterà a mantenere una lettura di basso livello di zucchero nel sangue , e l'esercizio non ha bisogno di essere faticoso e richiedere molto tempo . Una passeggiata di 15 minuti dopo un pasto vi aiuterà a controllare il livello di zucchero nel sangue . Il medico avrà le raccomandazioni di esercizi appropriati per voi .
Farmaco

Assunzione di farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue può essere giusto per voi . Il medico consiglia questa opzione se si considera il giusto trattamento . Ci sono molti tipi di medicina per sivo di zucchero nel sangue , ma un comune è Glucophage , chiamato anche Metformina . La metformina funziona effettivamente limitando la quantità di glucosio che il corpo produce . Non può essere usato da solo . Se si prende metformina , è comunque necessario guardare la vostra dieta ed esercizio fisico regolarmente.