Come Raggiungere livelli sani di zucchero nel sangue

Il diabete , che colpisce più di 23 milioni di americani oggi ed è in rapido aumento , può colpire chiunque a qualsiasi età . Complicanze gravi può provocare la malattia , che sabota la capacità del corpo di elaborare correttamente lo zucchero , è lasciata non trattata . Diabetici hanno un deficit , o resistenza , insulina, un ormone prodotto nel pancreas e responsabile dello spostamento glucosio ( glicemia) per le cellule per alimentare il corpo . Il risultato : i livelli di zucchero nel sangue possono diventare pericolosamente alta . Attraverso il trattamento e stile di vita cambia , tuttavia , i livelli di glucosio possono essere tenuti sotto controllo . Istruzioni
1

mangiare le stesse quantità di cibo nello stesso lasso di tempo ogni giorno . Il mantenimento di una routine può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue in un range di normalità .
2

Riempi la tua dieta con i giusti tipi di alimenti. Alcuni alimenti possono gettare il livello di zucchero nel sangue fuori Whack . Mangiare una dieta ricca di fibre ricco di proteine ​​e carboidrati buoni . In altre parole , mangiare verdura, frutta , pesce, uova , cereali e carni magre e di evitare gli alimenti trasformati .
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Esercizio . Avere un esercizio di routine che si seguono regolarmente vi aiuterà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo insieme a mantenersi fisicamente in forma e sani . Esercizio di almeno 2-3 ore a settimana di camminata veloce , nuotare o andare in bicicletta per mantenere la frequenza cardiaca e il peso ei livelli di zucchero nel sangue verso il basso . L'eccesso di peso può rendere il controllo di zucchero nel sangue più difficile.
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Prendete il vostro farmaco per il diabete , allo stesso tempo ogni giorno . Proprio come con il mangiare , è importante mantenere se stessi in una routine in cui l'assunzione del farmaco . Questo farà sì che si sta tenendo un flusso continuo di medicina nel vostro corpo per tutta la giornata .
5

cambiare il farmaco , se necessario. Se non credete il farmaco sta funzionando come dovrebbe per aiutare a controllare la glicemia , si rivolga al medico di cambiare il dosaggio .