A basso contenuto di sodio dieta diabetica

Il diabete si sviluppa quando il corpo diventa incapace di produrre correttamente o produrre insulina , un ormone che agisce per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo . Il principio di base del diabete controllo gestisce glicemia a minimizzare la necessità di insulina nel corpo , un obiettivo che può essere raggiunto attraverso una dieta diabetica . Combinando un approccio di basso contenuto di sodio con una dieta per diabetici aiuta anche a controllare i sintomi di ipertensione , una condizione abbastanza comune tra le persone con diabete . Quindi , se si è affetti sia da ipertensione e diabete , una dieta per diabetici basso contenuto di sodio può essere la risposta . Ridurre Sodio

consumare non più di 2.000 mg di sodio al giorno di seguire una dieta povera di sodio secondo la Cleveland Clinic , che suggerisce che questo livello di assunzione di sodio può essere facilmente mantenuta attraverso seguendo alcuni semplici regole. In primo luogo , non aggiungere mai sale da cucina per il cibo . In secondo luogo , evitare cibi sodio aggiunto come alimenti trasformati o pre -confezionati e snack salati come patatine o salatini . In terzo luogo , evitare l'assunzione "nascosto" di sodio da frutta e verdura in scatola , in quanto questi spesso contengono più sodio rispetto ai loro omologhi freschi. Infine , controllare le informazioni di etichettatura su tutti i prodotti per assicurarsi che il vostro soggiorno qui sotto il tuo obiettivo di 2.000 mg al giorno .
Alimentazione per il diabete

Consumare una dieta carb controllata mentre si mangia per controllare il diabete . Poiché la misura in cui aumenta la glicemia è direttamente proporzionale alla rapidità carboidrati nel vostro cibo sono digeriti , evitare i carboidrati a rapida digestione per evitare inavvertitamente chiodare il livello di zucchero nel sangue e causando un potenziale stato di iperglicemia ( zucchero troppo alto nel sangue ) . I tipi di fast- digerire primarie di cibi da evitare sono i cibi trasformati, alimenti contenenti farina bianca e zuccheri . Invece , consumare carboidrati da frutta , verdura e cereali integrali per mantenere la glicemia stabile per tutta la giornata

Ulteriori digestione lenta , facendo un punto di non mangiare carboidrati da soli - . Mangia sempre una fonte di proteine ​​( come la carne , il pollame , o frutti di mare ) contemporaneamente , e si sforzano di includere una piccola dose di sano grassi insaturi da oli , noci o semi come bene.