Dieta naturale per il diabete

Il diabete può essere controllato con la dieta e cure naturali . Spesso , le abitudini alimentari sane e modifiche dello stile di vita possono ridurre o eliminare la necessità di insulina. La chiave è sapere quali abitudini e alimenti dovrebbero essere abbracciati e che dovrebbero essere evitati . Frutta fresca e verdure crude

Ogni dieta deve contenere frutta e verdura per mantenere la salute , ma un diabetico sicuramente bisogno di questi alimenti per rimanere sani . E ' importante sapere quali sono i migliori e come devono essere mangiati . Frutti come banane, melograno , more e mirtilli sono ricchi di antiossidanti e altamente consigliato in una dieta per diabetici . Verdure come spinaci, carote, cavoli , ravanelli e carciofi sono inoltre ideali per un diabetico . Essi contengono proprietà antiossidanti e aiutano a mantenere il pancreas ( che produce l'insulina ) funziona correttamente .
Fibra &indice glicemico

L'indice glicemico classifica gli alimenti in base a come influenzano il sangue i livelli di glucosio . I fattori includono la velocità di assorbimento e la digestione , la maturazione , il grado di trattamento e alla natura dell'amido in ogni alimento . Gli alimenti che contengono molte fibre con un basso indice glicemico dovrebbero essere graffette in qualsiasi dieta per diabetici . Questo significa che i carboidrati complessi come pane integrali, avena , orzo , noci e chicchi dovrebbero essere inclusi . Gli alimenti con un alto indice glicemico come le cialde, ciambelle , panini, torte di riso e patate dovrebbero essere evitati . Una dieta ricca di fibre può ridurre il fabbisogno di insulina . Nel corso del tempo , i diabetici che costantemente mangiano cibi ricchi di fibre potrebbero vedere il bisogno di insulina scomparire.
Integratori

Ci sono molti integratori naturali che sono noti per beneficiare i diabetici . Magnesio e cromo aiutano a migliorare la sensibilità all'insulina . Entrambi si trovano in forma di pillola al supermercato locale o negozio di droga , e il cromo si trovano in alimenti come i funghi , cereali integrali, semi di girasole e olio di mais .
Cosa evitare

Tenere cibi salati e fritti al minimo . Questo include fast food, carne rossa , cibi elaborati e tutto cotto nel burro o strutto . Non consumare più di 2 tazze di tè o di caffè ogni giorno . A base di erbe , tè verde e prezzemolo sono scelte migliori in quanto contengono più sostanze nutritive e antiossidanti . Non bere alcol a stomaco vuoto . Ciò aumenterà la probabilità di basso livello di glucosio nel sangue o ipoglicemia . Cuoco con oli che sono monoinsaturi e polinsaturi . Evitare di oli come gli oli di palmisti e cocco in quanto questi sono i grassi saturi e possono contribuire a problemi di cuore per i diabetici .