The Best Foods &Vitamine per problemi agli occhi di diabete

I pazienti diabetici corrono un rischio più elevato di insorgenza nell'età adulta cecità rispetto a qualsiasi altro gruppo di persone . Malattie dell'occhio diabetico includono il glaucoma , la cataratta e la retinopatia diabetica . Se hai il diabete , salvaguardare la tua visione attraverso visite regolari ad un oftalmologo , e scegliere i cibi giusti e vitamine per promuovere la salute oculare . Pesce e noci di Omega -3

Uno dei membri del gruppo omega - 3 , l'acido docosaesaenoico ( DHA ) è il principale grasso nel tessuto retinico . Una carenza di DHA lascia gli occhi più vulnerabili . Acidi grassi Omega - 3 livelli più bassi di triglyercerides e LDL ( cattivo) colesterolo , mentre migliora HDL ( buono) del colesterolo . Mangiare 2-3 porzioni alla settimana di pesce di acqua fredda come sgombro, salmone , tonno e sardine , che contengono acidi grassi omega - 3 . Altre fonti includono noci e germe di grano .
Foglia Verdi per Lutein

La luteina è un carotenoide che protegge contro la cataratta . Verdure a foglia verde come spinaci, cavoli , bietole e cavolo contengono alti livelli di luteina . Altre fonti alimentari di luteina sono mais , zucchine , broccoli e tuorli d'uovo .
Vitamine , erbe e integratori

antiossidanti nutrienti può arginare lo sviluppo della retinopatia . Pensate ACES - vitamine A , C ed E , più il selenio minerale per combattere i danni dell'ossidazione . Il erbe ginkgo biloba e mirtillo hanno anche un impatto positivo sulla salute oculare tra i diabetici . La tradizione della salute ayurvedica in India raccomanda melone amaro (noto anche come il Kerala ) , curcuma , cannella, semi di fieno greco e amla .