Come Ridurre la glicemia Level

glicemia raggiunge il suo livello più alto circa due ore dopo un pasto . Il livello di glucosio nel sangue dopo il pasto dovrebbe idealmente rimanere al di sotto di 140 milligrammi per decilitro di sangue ( mg /dl) , anche se la glicemia alta di solito è definito come 180 mg /dl . È possibile abbassare il livello di zucchero nel sangue attraverso la dieta e l'esercizio fisico , ma si potrebbe anche bisogno di farmaci per il trattamento di gravi glicemia alta ( iperglicemia ) rapidamente . Cose che ti serviranno
glicemia metro

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tagliare lo zucchero nella vostra dieta . Zuccheri alimentari come lo zucchero da tavola e lo zucchero della frutta si scompongono in glucosio molto velocemente durante la digestione e può causare la glicemia a salire bruscamente. Il medico potrebbe consigliare che si elimina completamente lo zucchero dalla vostra dieta, se sei gravemente iperglicemici .
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Mangiare piccoli pasti e utilizzare un misuratore di glucosio nel sangue per controllare il livello di zucchero nel sangue dopo ogni pasto . Un grande pasto può aumentare il vostro livello di zucchero nel sangue in modo significativo , soprattutto se è ad alto contenuto di carboidrati. I carboidrati vengono convertiti in glucosio in modo relativamente semplice , per cui si potrebbe avere bisogno di mangiare più proteine ​​se avete iperglicemia .
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mangiare più fibra . La fibra alimentare può ridurre il glucosio nel sangue , e si dovrebbe mangiare almeno 50 grammi di fibre al giorno per mantenere la glicemia sotto controllo . Frutta e verdura sono le più comuni fonti di fibra .
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esercizio fisico regolarmente. L'esercizio aerobico benefici del sistema cardiovascolare e riduce la glicemia utilizzando come fonte di energia durante l'esercizio prolungato . Buone scelte per l' esercizio aerobico includono bicicletta , correre e camminare a ritmo sostenuto . È necessario assicurarsi che la vostra urina non contiene chetoni con una striscia di prova chetone , se il livello di glucosio nel sangue è superiore a 240 mg /dl .
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iniettare insulina dopo i pasti , come raccomandato dal medico . L'insulina abbassa il livello di glucosio nel sangue causando cellule del vostro corpo di assorbire il glucosio . Potrebbe essere necessario per i membri della famiglia o al personale medico di somministrare l'insulina in caso di emergenza .