Salute e malattia
La dieta alimentare crudo e un particolare tipo di dieta macrobiotica sono due modi per invertire il diabete in 30 giorni . I risultati non sono garantiti come ciascun caso specifico . Variabili individuali sono molte ( livello di stress, condizione di salute generale , la capacità di metabolizzare determinate sostanze nutritive , allergie ) e tutti svolgono un ruolo significativo . Queste tecniche si applicano principalmente al diabete di tipo 2 . Possono anche avere successo con il tipo 1 a seconda del caso specifico . Questi approcci sono anche benefici per la salute generale e il sistema immunitario . Cose che ti serviranno
Verificare con il proprio medico prima di cambiare la vostra dieta e /o di eventuali farmaci .
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Eat , vegan , organico, vivo cibi crudi a basso indice glicemico per 30 giorni . Scegli alimenti che sono cresciuti in modo sano , con la minor quantità di sostanze chimiche come possibile . Mangiare direttamente dalla natura . Bere succhi verdi di vostro gradimento , che sono a basso indice glicemico e ricca di nutrienti per rafforzare il sistema immunitario .
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Evitare carne, latticini, caffeina , alcol, cibi raffinati , cibo spazzatura , fast food , caramelle e zucchero . Il tuo corpo non avrà elaborare i grassi complessi e di prodotti chimici e sostanze insalubri .
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Mangiare tre pasti e due /tre spuntini al giorno per mantenere il vostro metabolismo .
Usa il tuo spremiagrumi a fare a foglia verde , mele e succhi di zenzero di snack e pulire il vostro sistema . Scegli le combinazioni di cibi crudi per rendere i vostri succhi di mantenere un basso contenuto glicemico.
Usare il frullatore per frullati spessi prime e il robot da cucina per mescolare cibi crudi allo spessore e consistenza desiderata da aggiungere alle insalate e spread .
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esercitare ogni giorno per 30 a 60 minuti , preferibilmente una attività cardiovascolare , come camminare o correre .
dieta macrobiotica
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la differenza principale tra questo e la dieta precedente è che i cibi qui sono , per la maggior parte , cotto . Inoltre , la dieta macrobiotica si basa sui principi yin /yang applicati al cibo e richiede alcune conoscenze di base per ottenere risultati significativi .
Chew 100 a 200 volte per insulti. Cibo ben masticato permette tutte le sostanze nutritive di essere pienamente assorbiti e riduce al minimo l'energia necessaria per il processo digestivo .
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Scegli sani , biologici, non raffinati , cibi integrali . Cuocere e combinarli secondo le linee guida macrobiotici .
Una pentola a pressione può essere utilizzato per cucinare cereali e fagioli al giusto grado pur mantenendo la loro forte effetto nutrizionale . Ogni tipo di grano , fagioli e verdura deve essere cotta secondo le linee guida macrobiotici .
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Evitare molluschi , tutti i latticini , tutti gli alimenti degli animali, con carni rosse e pesce rosso di carne , tutti i cibi dolci e bevande , frutta , aceto , pomodori , patate, melanzane , meloni e tutti i funghi .
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vostra alimentazione quotidiana deve essere povera di grassi e hanno proteine e carboidrati semplici . I vostri principali alimenti devono includere riso integrale ( a breve , medio o grana lunga) , miglio, grano saraceno , e le combinazioni di riso /miglio /grano saraceno , dolce riso , fagioli azuki e riso e gomasio ( semi di sesamo tostati e sale marino , in un 3 - a - 1 o la percentuale 5 - a - 1 ) . Diversi contorni sono disponibili , come shio kombu ( alga ) , tekka miso , kabucha e altri zucca invernale e sottaceti di miso .
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Una versione particolare della dieta macrobiotica è progettato per avere un effetto più forte l'inversione del diabete .
George Ohsawa , uno dei fondatori della macrobiotica e colui che ha diffuso i suoi principi per il mondo occidentale , suggerisce la dieta macrobiotica # 7 di invertire il diabete . Mantenere questa dieta per una o due settimane , e poi passare ad una dieta macrobiotica standard . Si tratta di una dieta disintossicante potente , e si shuold consultare il medico prima di intraprendere lo
Eat : . Riso integrale solo con 100 grammi di Potimarron ( kombucha zucca) e 50 grammi di fagioli azuki quotidiane . Usate la vostra pentola a pressione per i migliori risultati .
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