Come controllare il diabete di tipo II con la dieta

Secondo le informazioni della Mayo Clinic, il diabete è una condizione caratterizzata dall'incapacità del corpo di immagazzinare correttamente e regolare i livelli di zucchero nel sangue . Una volta che il corpo diventa in grado di eseguire questa operazione , è lasciata al singolo individuo di gestire zucchero nel sangue attraverso manipolazioni dietetiche . Poiché i carboidrati sono la macronutrienti che sono responsabili per i più grandi oscillazioni della glicemia , il controllo del diabete di tipo 2 con la dieta inizia e termina con due parole : controllo carb. Cose che ti serviranno monitorare
glicemia
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diabete di tipo 2 dieta
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eliminare interamente il consumo di "junk" i carboidrati per evitare di chiodare la vostra di zucchero nel sangue inavvertitamente . Ciò significa evitare i seguenti tipi di alimenti : . Alimenti trasformati e pre -confezionati , articoli contenenti raffinati ( farina bianca ) , alcool e articoli con aggiunta di zucchero (come biscotti, caramelle , pasticcini , torte , ecc )

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consumare non più di 20-30 grammi di carboidrati in qualsiasi pasto . Secondo le informazioni della Mayo Clinic e Medline Plus , mantenendo il consumo di carboidrati a basso e regolamentata ulteriormente stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue , agendo per controllare il diabete di tipo 2.
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Consumare carboidrati solo da frutta , verdura e cereali integrali . Questi sono tutti lentamente digerendo carboidrati che rilascerà un flusso costante di zucchero nel sangue nel vostro corpo , in contrasto con i carboidrati a rapida digestione di cui al punto uno , che dovrebbe essere evitato grazie alla loro capacità di inondare il corpo con lo zucchero nel sangue rapidamente, aggravando il sintomi del diabete .
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Mai mangiare da solo carboidrati. Combinare sempre i carboidrati sia con proteine ​​magre e grassi insaturi sani ( ma preferibilmente entrambi ) . Combinando i tuoi macronutrienti rallenterà ulteriormente il tasso di digestione dei carboidrati , mantenendo il livello di zucchero nel sangue più in linea rispetto a quando si limita consumato carboidrati per conto proprio .