Come alleviare i sintomi dell'ipoglicemia

ipoglicemia si verifica quando vi è una sovrabbondanza di insulina e di zuccheri nel sangue insufficiente . Secondo la Mayo Clinic , la glicemia scende al di sotto di 70 mg /dL durante un episodio di ipoglicemia . Questo può verificarsi quando non hai mangiato abbastanza , hanno saltato un pasto , hanno una maggiore attività fisica senza compensare con apporto calorico supplementare , o hanno assunto farmaci per il diabete troppo . I sintomi includono tremore , vertigini , mal di testa , pallore , sudorazione , sbalzi d'umore , movimenti a scatti , convulsioni , confusione , incapacità di concentrarsi , o sensazioni di formicolio intorno alla bocca . Istruzioni
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ingerire qualche forma di zucchero , come ad esempio 3-4 zollette di zucchero , 1/2 tazza di succo di frutta , 1/2 tazza di soda normale , 5 cubetti di zucchero , o 5-6 pezzi di caramelle dure . Secondo l'American Diabetes Association , l'ingestione di zucchero è il modo più veloce per aumentare il livello di glucosio nel sangue e alleviare i sintomi associati con ipoglicemia . E 'una buona idea avere qualche tipo di zucchero a portata di mano in ogni momento in caso di incidente ipoglicemico .
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Se lei soffre di ipoglicemia cronica o sono insulino-dipendente , l'acquisto di un glucometro regolarmente monitorare i livelli di zucchero nel sangue. Controllare il livello di glucosio nel sangue se si pensa che si verifica un episodio di ipoglicemia . Se la glicemia è inferiore a 70 mg , consumare subito po 'di zucchero . Ricontrollare il livello di glucosio nel sangue in quindici minuti per assicurarsi che è salito a un livello sano . Un'altra porzione di cibo zucchero quick- fix dovrebbe essere consumato se non lo ha . Una volta che lo zucchero nel sangue è salito sopra 70 milligrammi , fare uno spuntino se il pasto successivo è più di un'ora di distanza .
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Mantenere la calma . Lo stress induce il corpo a rilasciare sostanze chimiche che aumentano il rischio di episodi ipoglicemici come si metabolizzano . Praticare esercizi di respirazione profonda lenta per combattere periodi di stress .
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sdraiarsi per circa 20 minuti , se si comincia a sentirsi male . Alza la testa lentamente quando si è pronti ad alzarsi . Sedersi sul bordo del letto per acclimatarsi te stesso per qualche minuto prima di tentare di stare in piedi .
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Educare la famiglia e gli amici, in modo che sappiano cosa fare nel caso in cui si diventa confuso o incosciente durante un episodio ipoglicemico . Se siete coscienti e in grado di collaborare con il trattamento , possono fornire con un alimento o una bevanda zuccherata . Chiedere loro di richiedere assistenza medica immediata se si perde la coscienza .
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Iniziare un programma di esercizi . L'esercizio fisico non solo aiuta a combattere lo stress , ma aiuta anche a regolare il metabolismo e aiuta a mantenere i livelli di glucosio nel sangue sotto controllo .