Cardiac dieta diabetica

I pazienti con diabete hanno spesso altre condizioni come l'obesità , pressione alta e colesterolo alto che li mette a maggior rischio di infarto e ictus . Essendo diabetico fa mangiare una dieta sana per il cuore e per un efficace controllo della glicemia una parte importante del trattamento complessivo . Mantenere un peso sano , mangiare meno grassi saturi e mantenere la glicemia sotto controllo per la salute cardiaca . Grassi

Se sei un paziente cardiopatico diabetico , mangiare una dieta a basso contenuto di grassi saturi come il burro e lo strutto . Mangiare carni magre come pollo , tacchino , carne di maiale tagliata e controfiletto . Mangiare porzioni più piccole di carne e caricare il vostro piatto con verdure e carboidrati complessi come riso integrale. Scegli basso contenuto di grassi o latticini non grassi come latte scremato e yogurt magro e ricotta .

Controllare le etichette quando si acquista il cibo per le informazioni nutrizionali . I grassi trans aumentano i livelli di colesterolo nel sangue , che li mette a rischio maggiore per le arterie bloccate , infarto e ictus . Evitare gli alimenti che hanno grassi trans o oli idrogenati elencati. Salta le patatine fritte e altri cibi fritti . Cercare la margarina e gli spread che non contengono grassi trans .
Sodio

Limite di sodio per diminuire l'ipertensione ( pressione alta) . Stagione tuo cibo con erbe e spezie in cucina al posto del sale . Non salare il cibo a tavola . Cuocere le verdure fresche e surgelate invece di scatola, ed evitare di zuppe in scatola e antipasti elaborati . Invece , cucinare i zuppe con verdure fresche e carne magra . Avanzi in frigorifero e li riscaldare nel forno a microonde per un pranzo veloce e facile . Controllare le etichette per evitare di sodio nascosto.

Carboidrati

diabetici dovrebbero limitare i carboidrati per evitare picchi nei livelli di glucosio nel sangue , ma la fibra e la nutrizione dai carboidrati integrali e frutta e verdura costituiscono una parte necessaria di una dieta sana per il cuore . Mangiare verdure non amidacee come spinaci, fagiolini , asparagi e cavoli per la maggior parte dei vostri pasti . Invece di riso bianco e pasta , mangiare le varietà di cereali integrali che sono molto più alti in fibra . Evitare cibi dolci e caramelle e ottenere i carboidrati sono consentite invece da frutta, verdura e fonti di carboidrati integrali.
Omega- 3 acidi grassi

Omega- 3 acidi grassi Gli acidi nella dieta aiuta a ridurre il colesterolo . Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega -3, come il pesce freschi preparati su una griglia , al vapore, o alla griglia . Prodotti di soia e noci offrono fonti vegetali di acidi grassi omega - 3 . Provare alimenti irrigazione come piatti di pasta o cereali caldo con semi di lino o olio di lino incorporare nella vostra cucina .