Una buona dieta per qualcuno con Zucchero Diabete

diabetici in cerca di una buona dieta da seguire può aprire seguendo le linee guida della piramide alimentare per la nutrizione . Essi fanno bene a stare attento della loro assunzione di carboidrati . Le persone che vivono con il diabete può mangiare la quantità di cibo equivalente che normalmente mangiato prima della loro diagnosi e seguire lo stesso programma di mangiare hanno sempre dovuto mantenere i loro livelli di zucchero nel sangue . Diabete Dieta

Un diabetico può ottenere se stessa su un piano alimentare dietetico equilibrato in diversi modi . Questo può aiutare a controllare non solo i carboidrati e lo zucchero assunzione che sono fondamentali per i diabetici , ma può anche contribuire ad aiutare a mantenere un livello di peso sano , che è un altro fattore molto importante , soprattutto per quelli con diabete di tipo 2 .


Amido

è molto importante mangiare alimenti amidacei come patate, pane e cereali . Avere sei porzioni di questo tipo di amido ogni giorno sono ottimi punti nella dieta per diabetici . Mangiare cereali integrali con latte senza grassi è una grande colazione del mattino oltre a un muffin inglese con un po ' di jam.For un pasto più abbondante, aggiungere il mais , ceci o fagioli neri per una insalata .

frutta e verdura

p E ' sempre bene mangiare molta frutta e verdura al giorno . I pazienti diabetici possono mangiare la frutta come spuntino sano alternativa . È anche possibile provare alcuni piatti vegetariani come sostituire la carne per ortaggi in chili fatti in casa . Stufati di verdure e piatti vegetariani mescolare- fritti sono anche molto gustoso , abbondante e sano . Verdure crude naturali come carote, sedano e broccoli con qualche grasso condimento per l'insalata o gratuito tuffo può fare per pranzo o spuntino a tarda notte . Cinque frutta o verdura al giorno è raccomandata per i pazienti diabetici .
Zucchero

Solo perché qualcuno è un diabetico non significa che non può mangiare zuccheri o dolci. I diabetici possono ancora mangiare i loro spuntini e dolci preferiti zuccherati , ma deve essere una o due volte a settimana al massimo . Invece di avere un intero dessert o spuntino dolce , basta mangiare la metà , che soddisfa il desiderio di zucchero ma mantiene lo zucchero , calorie , colesterolo e grassi assunzione al minimo .
Solubili e fibre insolubili

diabetici devono mantenere una stretta vigilanza sui loro livelli di glucosio . Buone fibre solubili si trovano nella frutta , verdura e alcuni semi commestibili sono grandi per la riduzione del glucosio di essere assorbito dall'intestino . Fagioli nani sono uno dei migliori alimenti per fibra solubile . Le carote sono un altro alimento fibra solubile che è utile per mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili. Cibi ricchi di fibre insolubili come noci , cereali integrali e crusca macchia gli intestini e quindi forniscono il tratto gastrointestinale inferiore con una buona pulizia .
Altre considerazioni

pesce ha meno saturo grassi e colesterolo rispetto alla carne magra o pollame. Basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi sono utili per la dieta per diabetici anche .