Salute e malattia
esercizio fisico regolarmente. Quando si esercita, i muscoli richiedono energia per mantenere il maggiore livello di attività fisica . Questa energia deriva dalla degradazione del glucosio , che i muscoli estrarre dal flusso sanguigno . Attivando i muscoli, si elimina l'eccesso di glucosio nel sangue e mettete lo zucchero a buon uso . Corsa , nuoto o sport aerobici sono ottimi modi per abbassare il livello di zucchero nel sangue .
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Mangia con attenzione . Quando si mangia zuccheri o dolci "semplici" , si aggiunge una quantità enorme di glucosio al flusso sanguigno . Craft una dieta riempito con frutta , verdura, cereali integrali e pesce e altre proteine magre . Evitare grassi , salati e cibi zuccherati .
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Evitare l'alcool , che aumenta il livello di zuccheri nel sangue e mette sforzo eccessivo sul tuo fegato .
diabete