Come Bring Down elevato di zucchero con il diabete

Può essere difficile mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue, se siete un diabetico . Diabete mellito o diabete di tipo II , può accelerare rene, cuore e danni agli occhi , quindi è importante mantenere la glicemia sotto controllo . Il diabete è una condizione molto maneggevole , e si possono fare molti passi per aiutare a mantenere la glicemia entro i limiti normali . Istruzioni
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mantenere un peso sano . L'obesità può contribuire ad un aumento del livello di zucchero nel sangue , e perdendo , o mantenere un peso sano , si può ridurre il rischio di aumento di zucchero nel sangue legati al peso in eccesso . Tenete d' occhio il tuo peso con una scala che funziona correttamente , ma non pesarsi eccessivamente, in quanto ciò può causare portare ad eccessivo stress , che può anche aumentare di zucchero nel sangue .
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Esercizio su base regolare come raccomandato dal medico . Facendo esercizio mite e restare attivi , è possibile visualizzare le vostre letture di zucchero nel sangue scendono . Inizio lento , e aumentare il vostro esercizio , come tollerato . Indossare scarpe comode , in modo che i piedi non diventano feriti . I diabetici hanno un rischio maggiore di contrarre piaghe o ulcere ai piedi , quindi assicuratevi quando si esercita , le scarpe sono comode e della misura giusta . Segnalare qualsiasi irritazione piedi o dolorante al vostro medico .
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Mangiare cibi sani . Il medico probabilmente consiglia una dieta per diabetici , che è una dieta sana a base di frutta , verdura, cereali , proteine ​​e latticini . La dieta può anche essere una dieta ipocalorica per promuovere la perdita di peso . E 'importante che non si discostano troppo dalla dieta per diabetici , perché la combinazione di alimenti che comprende lavorano insieme per mantenere un livello di zucchero nel sangue sano . Evitare il cibo spazzatura , per quanto possibile . Limitare cibi spazzatura non è solo prudente per il diabetico , è una buona idea per chi vuole mantenere una dieta sana .
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Incorporare la cannella nella vostra dieta . Cannella può aiutare a regolare e di zucchero nel sangue più basso . Aggiungete un po ' alla mattina sano cereali o cospargere 1 cucchiaino . di frutta cut-up come pere o mele . Cinnamon è disponibile anche in forma di capsule . Verificare con il proprio medico prima di incorporare la cannella nella vostra dieta .
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Eliminare bevande analcoliche e succhi di frutta zuccherati . Incorporando più acqua e riducendo le bevande dolci può aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue . Bevande non zuccherate come il tè possono essere dolcificati con dolcificante artificiale .
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Prendete il farmaco come prescritto . E ' importante non saltare i farmaci diabetici , e sempre prendere come raccomandato dal medico .