Perché Diabete di tipo 2 è autoinflitta

diabete di tipo 2 è una malattia in cui il corpo è in grado di utilizzare correttamente l'insulina per utilizzare lo zucchero nel sangue , con conseguente livelli costantemente elevati di zucchero nel sangue . E 'considerato una condizione di auto-inflitta , perché può essere impedito in molti casi , a Harvard School of Public Health . Prevenibile

Harvard School of Public Health ha uno studio nel corso di dieci anni per valutare le malattie cardiovascolari negli anziani . Degli oltre 300 soggetti che avevano sviluppato il diabete durante lo studio , è stato trovato che 89 per cento di questi casi avrebbe potuto essere evitata attraverso la modifica stile di vita.
Peso

Being sovrappeso o obesi sono potenti fattori di rischio nello sviluppo del diabete . Perdere peso e il mantenimento di un sano indice di massa corporea è una delle chiavi per la prevenzione del diabete . L'obesità è anche legato ad un aumentato rischio di malattie cardiache e ictus .

Scelte alimentari

diabete di tipo 2 è una condizione correlata allo zucchero , e riducendo l'apporto di zuccheri può essere utile per prevenire il suo sviluppo . Una dieta che sia a basso contenuto di zuccheri e grassi trans , mentre allo stesso tempo essere ricca di fibre e grassi polinsaturi è utile nel prevenire lo sviluppo del diabete .
Mancanza di attività

Dr. Nicolas Musi dell'Università del Texas rileva che l'esercizio fisico migliora e aumenta la funzione dei mitocondri all'interno di tessuto muscolare . I mitocondri producono energia per il corpo , e diventa più efficiente a prendere e utilizzare lo zucchero quando viene esercitato il corpo .
Fumo e alcol

il fumo aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 , così come il consumo eccessivo di alcool . Dariush Mozaffarian dello studio Harvard School ha aggiunto che il consumo moderato di alcol , sotto forma di due bicchieri al giorno per gli uomini e uno per le donne , può aiutare a prevenire il diabete.