Come impedire cattiva circolazione nei piedi

Cattiva circolazione nei piedi è conosciuta come la malattia vascolare periferica , che è un termine per identificare un gruppo di problemi di fondo che si traducono in scarsa circolazione vicino i piedi e le gambe . Il diabete è la causa più comune di cattiva circolazione e altro tipo di condizione medica che può causare il blocco dell'arteria o sangue di coagulare. La mancanza di attività fisica , pressione alta e colesterolo e il fumo può anche causare una cattiva circolazione nei piedi . E ' importante per rimanere sani e tenere i piedi in movimento per quanto possibile nel corso di ogni giorno . Cose che ti serviranno
Aspirina
Vitamina E
Mostra Altre istruzioni
1

piedi su una base regolare . Se hai un lavoro che richiede di stare seduti mentre si lavora , trascorrere le vostre pause a piedi il più possibile . Anche continuare a muovere i piedi mentre si è seduti .
2

Esercitate i vostri piedi da loro circolanti ogni volta che si è seduto ancora o stabilisce. Spostare il piede in un movimento circolare in modo da poter sentire piccolo sforzo sulle caviglie . Eseguire un esercizio di ortografia ogni lettera dell'alfabeto con il piede per tenerlo circolare .
3

controllare i livelli di glucosio nel sangue . Ciò è particolarmente importante se la scarsa circolazione nei piedi è dovuta al diabete . Prova il tuo sangue a casa o in ufficio del vostro medico per determinare che tipo di dieta si dovrebbe mantenere .
4

esercitare ogni giorno e fare in modo di evitare di fumare . Non abbastanza esercizio e la nicotina può causare problemi di circolazione nei piedi e nelle gambe. Assicuratevi di non andare a ristoranti e bar che sono fortemente fumoso .
5

Prendere over-the - counter farmaci per aiutare a prevenire la coagulazione del sangue . Coagulazione del sangue può essere impedito dagli agenti anticoagulanti e antipiastrinici , come l'aspirina . Inoltre , prendere almeno 8 mg di vitamina E al giorno .
6

Consultare il medico se la scarsa circolazione continua e si ha estremo dolore nei piedi . Potresti essere indirizzati ad un chirurgo per i casi estremi . Ambulatori includono l'angioplastica , che prevede l'ampliamento eventuali arterie limitate a piedi ( vedi riferimenti ) .