Integratori alimentari che stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue

Non c'è bisogno di essere diabetico o pre-diabetici a mangiare assennatamente e mantenere il livello di zucchero nel sangue nel range di normalità . La maggior parte delle persone possono regolare lo zucchero nel sangue da attente scelte alimentari , e limitare lo zucchero bianco e prodotti di farina bianca . Integratori alimentari aiutare a regolare il livello di zucchero nel sangue , se avete dei dubbi in questo reparto . Secondo il National Diabetes Information Clearing House, oltre 23,6 milioni di persone negli Stati Uniti sono afflitti con il diabete a partire dal 2009 . Dieta

Un modo per enure buona salute è quello di creare un piano di mangiare sano per te tutti i giorni . Per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sano mangiare un sacco di verdure e frutta a basso zucchero, che sono frutti di bosco, pesche , mele e meloni . Legumi naturalmente abbassare il livello di zucchero nel sangue che includono lenticchie , piselli e fagioli . Scegliere prodotti a basso contenuto di grassi che sono bassi grassi insaturi , e mangiare pesce almeno due volte alla settimana con i suoi acidi grassi omega - 3 .
Cinnamon

Cinnamon è diventato un popolare oltre ad una dieta abbassano lo zucchero nel sangue . E 'facile da usare e può essere spruzzato su cereali , aggiunto alle bevande e inseriti in molti piatti . Cinnamon deve essere assunto ogni giorno , e dovrebbe non essere un grande fan è possibile ottenere la vostra dose giornaliera in una capsula .
Chromiun

Secondo battlediabetes . com , il cromo può essere utile con la risposta del corpo all'insulina . Molte persone con diabete hanno un livello di cromo basso nel sangue . Il cromo si trova in alcuni alimenti anche se generalmente in piccole quantità . Questi alimenti sono prodotti del grano , verdura, spezie e alcuni frutti . Molti cromo picolinato integratori alimentari sono sul mercato . Adeguata dosaggio sicuro è un supplemento di 50 a 200 mcg , secondo il Consiglio Nazionale delle Ricerche .
Zinco

Secondo il sito battlediabetes.com , molte persone con diabete hanno molto bassi livelli di zinco . Lo zinco svolge un ruolo importante nella produzione di insulina , nonché nello stoccaggio di esso . Diversi alimenti contengono zinco , come agnello , ostriche, noci pecan e sardine . Troverete zinco in molti da solo o con altre vitamine e minerali diversi integratori .
Acido lipoico Acido Alfa Lipoico

Alpha è un antiossidante popolare e può proteggere le cellule contro l' danni . L'acido alfa lipoico si trova negli spinaci , broccoli e tutte le patate . Si potrebbe migliorare l'utilizzo del corpo di insulina e prevenire la neuropatia diabetica . L'acido alfa lipoico potrebbe essere determinante nel regolare il livello di zucchero nel sangue , secondo il National Institute of Health . E 'disponibile in forma di capsule .