Tipo 2 Dieta

A due dieta tipo , altrimenti noto come una dieta per qualcuno con diabete di tipo due , ruota intorno a due principi generali - una sana alimentazione e di controllo carb. Secondo le informazioni dalla American Diabetes Association , diabete di tipo II (noto anche come diabete adulto insorgenza ) inizia dove il corpo diventa incapace di produrre correttamente o utilizzare l'insulina , un ormone responsabile della regolazione stoccaggio zucchero nel sangue nel corpo . Anche se non esiste una cura per il diabete di tipo II , la condizione può essere gestito con un intervento dietetico , impedendo al paziente di indulgere in carboidrati malsane che possono turbare i livelli di zucchero nel sangue . Nozioni di base

Iniziare la dieta di tipo II con un approccio nutrizionale equilibrato , basando la vostra dieta intorno al consumo di abbondanza delle fonti di nutrienti densi , lenta digestione di carboidrati , che non agiranno per i livelli di zucchero nel sangue squilibrio indebitamente . Secondo le informazioni della Mayo Clinic, queste fonti di carboidrati sono generalmente di verdure, frutta e cereali integrali . Mentre tutti quelli che vanno bene per includere in una dieta di tipo II , si vuole evitare contemporaneamente fonti di carboidrati diversi da quelli a tre , tra cui zuccheri, farine raffinate , alcool, e simili . Al di là rigorosamente concentrandosi su l'assunzione di carboidrati , si dovrebbe cercare di bilanciare la propria dieta con l'inserimento di una moderata quantità di proteine ​​magre ( circa il 30 al 40 per cento della vostra dieta ) e una piccola quantità di sano grassi insaturi (circa il 20 al 30 per cento del dieta) . Fonti di proteine ​​del campione includono tutti i tipi di carne magra di manzo - basso contenuto di grassi , pesce , pollame e latticini magro . Fonti di grassi sani Esempi includono elementi come avocado, noci di cocco , olive, oli da cucina , noci e semi .
Gestione

Capire che anche se una dieta per diabetici è una dieta ristretta , si può ancora godere di molti degli stessi cibi che avete fatto prima di sviluppare il diabete - avrete solo bisogno di essere più intelligente di come vi piacciano . Ad esempio , una possibile colazione mentre su una dieta di tipo II potrebbe consistere di frittelle di grano intero o cialde con mirtilli o fragole , servito con salsiccia di tacchino e un grande bicchiere di latte magro o succo d'arancia . Un pranzo di esempio sulla dieta potrebbe consistere di un grande panino cotto sub pollo su pane integrale consumato con un pezzo di frutta . Una cena di esempio potrebbe consistere di gamberetti al limone pepe servito con riso e un mix di verdure . Considerare l'acquisto di un libro di cucina diabetico per altre idee su come convertire i tuoi piatti preferiti per diabetici voci di menu amichevole .