Come abbassare di zucchero nel sangue veramente veloce

Se siete diabetici, si può stancarsi di dover controllare i livelli di zucchero nel sangue per tutta la giornata . Ma è importante monitorare con attenzione la vostra salute . Picchi di zucchero nel sangue può portare a complicazioni del diabete , come danni ai nervi . Se la sua glicemia è troppo alta ( superiore a 150 mg /dl) , avrete bisogno di prendere misure immediate per abbassarlo . Tuttavia, la medicina preventiva è la migliore medicina . Cercate di evitare picchi di zucchero nel sangue si verifichi in primo luogo seguendo una dieta equilibrata ed esercizio fisico . Cose che ti serviranno
farmaco
acqua
basso indice glicemico alimentare

Mostra Altre istruzioni
1

Seguire le istruzioni del medico per quanto riguarda il corretto utilizzo dei farmaci per il diabete e l'insulina con alti livelli di zucchero nel sangue . Se il livello di zucchero nel sangue è troppo alto , potrebbe essere necessario prendere più farmaci .
2

Bere molta acqua o un altro fluido senza zuccheri . Ciò contribuirà a diluire gli elevati livelli di glucosio nel sangue. Provate a bere tra due e tre litri di acqua su una base quotidiana . Bere molta acqua aiuterà anche a prevenire l' eccesso di cibo , in quanto vi farà sentire più piena .
3

Vai a fare una passeggiata , correre , nuotare o utilizzare alcune attrezzature esercizio cardiovascolare . L'esercizio fisico è un modo sano per rapidamente abbassare i livelli di zucchero nel sangue troppo alti . L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a mantenere i livelli di stabilità su base giornaliera . Tutti i pazienti con diabete dovrebbero discutere adeguati piani di esercizio con i loro medici .
4

Eliminare uno scambio fecola o lo scambio di frutta ( 15 grammi di carboidrati ) al pasto successivo . Questo dovrebbe ridurre il livello di glucosio di circa 30 mg /dl , secondo DiabetesHealth.com .
5

Scegliere alimenti con un basso indice glicemico al pasto successivo . Questi alimenti sono assorbiti più lentamente nel flusso sanguigno e non causano un brusco picco dei livelli di glucosio nel sangue . Lenticchie e altri legumi sono buoni esempi di alimenti a basso indice glicemico . È possibile verificare come i vari alimenti che influenzano controllando il livello di glucosio prima di mangiare e di una o due ore dopo .