Cibo per il diabete

diabete di tipo 1 si verifica quando il pancreas comincia distruggendo l'insulina che il corpo produce . L'insulina regola i livelli di glucosio nel sangue , e senza di essa , lo zucchero in eccesso si accumula nel sangue . Iniezioni di insulina sono necessari prima dei pasti per evitare che lo zucchero nel sangue da sempre troppo alta . Il diabete di tipo 2 si verifica quando il corpo smette di produrre insulina , spesso a causa di cattiva alimentazione e l'obesità . Anche se i livelli di glucosio nel sangue devono essere controllati , l'insulina non è sempre necessario per mantenere i livelli di zucchero nel sangue . Molti diabetici di tipo 2 si basano sulla dieta e l'esercizio per mantenere la loro glicemia . Glicemie

livelli di zucchero nel sangue salgono e scendono per tutto il giorno a seconda della quantità di cibo che si mangia , quando si mangia , e ciò che si mangia . Gli alimenti che contengono grandi quantità di zucchero e carboidrati raffinati , come pane bianco , biscotti, dolcetti o caramelle , causerà lo zucchero nel sangue a picco all'improvviso. Prima dei pasti , il livello di zucchero nel sangue target standard dovrebbe essere 70-130 mg /dL per una persona con il diabete . Due ore dopo un pasto , di zucchero nel sangue dovrebbe essere di 150 mg /dL o meno . Può essere difficile mantenere il livello di zucchero nel sangue quando non si presta attenzione alla vostra dieta e ciò che si mangia . Limitare i vostri oli, grassi e dolci e tagliare i carboidrati raffinati sarà anche il vostro zucchero nel sangue e renderlo più facile da controllare .
Cosa Mangiare

Quando un diabetico mangia un pasto , dovrebbe essere abbondante, nutriente e in tempo. Se possibile , effettuare uno spuntino proteina -riempita , come mandorle o noci senza sale , o un pezzo di formaggio con voi . In questo modo, se si deve aspettare per un pasto o rimanere bloccati nel traffico , è possibile mantenere il livello di zucchero nel sangue dal cadere . Mangiate molta frutta e verdura il più possibile durante il giorno e riempire il resto dei vostri pasti con proteine ​​magre come pollo magro , tacchino a terra e fagioli neri . Formaggi e latticini dovrebbero essere consumati con moderazione , così come le proteine ​​grassi , come carne rossa .
Cosa da evitare

Se si prende l'insulina per regolare il di zucchero nel sangue , il dolce occasionale può essere monitorato prendendo più insulina , ma se non si prendono l'insulina , i più dolci che si mangiano , più alto il livello di zucchero nel sangue sarà surge e il più fuori di colpo il tuo corpo si sentirà . Cercate di mangiare pasti regolari in modo che il corpo non inizia a desiderare spuntini o dolci inutili . Se siete voglia di qualcosa di dolce , mangiare un pezzo di frutta . Ciò consentirà di aumentare il livello di zucchero nel sangue , ma non lo farà a picco lui allo stesso modo lo zucchero raffinato o carboidrati raffinati volontà .