Cosa posso fare per abbassare il mio zucchero nel sangue ?

Gestione dei livelli di zucchero nel sangue e il diabete richiede un duro lavoro e dedizione . Queste condizioni mediche causano alti e bassi durante il giorno, ed è a volte molto difficile mantenere i livelli di zucchero nel sangue ad un ritmo costante. Per bilanciare la dieta e l' esercizio fisico , insieme con i farmaci adeguati , si può tranquillamente ed efficacemente abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Dieta sana

Consumare una dieta sana è un fattore chiave nel ridurre e mantenere i livelli di zucchero nel sangue . Consumare i pasti intorno alla stessa ora ogni giorno . Si vuole concentrarsi sul mangiare la stessa quantità ad ogni pasto , e come il tuo corpo si abitua a questa routine quotidiana , i livelli di zucchero nel sangue si stabilizzeranno . Anche limitare l'assunzione di carboidrati , che può causare un picco nei livelli di zucchero nel sangue . Provare a mangiare la stessa quantità di carboidrati ogni giorno , ad ogni pasto . Questo aiuterà il corpo a regolare e più bassi livelli di zucchero nel sangue . Inoltre consultare il proprio medico per determinare un piano alimentare che meglio si adatta i farmaci che stai prendendo . Alcuni farmaci di zucchero nel sangue drasticamente più bassi livelli di zucchero nel sangue , quindi potrebbe essere necessario per mangiare un po 'di più durante l'assunzione di questi farmaci . Chiedete al vostro medico che cosa di routine che funziona meglio per la vostra situazione .
Esercizio

L'esercizio fisico è fondamentale anche nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue . Durante l'allenamento, il tuo corpo brucia glucosio per produrre energia . L'esercizio fisico aumenta anche la risposta del corpo all'insulina , e con la combinazione di questi due fattori , i livelli di zucchero nel sangue si abbassano . Attività quotidiane di base come casa e cantiere di lavoro saranno abbassare i livelli di zucchero nel sangue , ma un allenamento più faticoso come camminare a passo svelto per 15-30 minuti si bruciano glucosio più a lungo, aumentando i risultati .

Farmaci

Ci sono anche molti farmaci sul mercato che abbasserà i livelli di zucchero nel sangue . Questi farmaci dovranno essere prescritti da un medico , e sarà necessario discutere la vostra situazione individuale con il proprio medico per sapere quale farmaco e il dosaggio funziona meglio per voi . Anche parlare con il medico circa i farmaci assunti per altre condizioni di salute , come molte volte un effetto collaterale può essere più elevati livelli di zucchero nel sangue , anche se la condizione non ha nulla a che fare con il diabete .