Pasti per diabetici preparati

diabete di Gestione richiede una pianificazione e la preparazione dei pasti in base al diabetico piramide alimentare . I pasti dovrebbero centrare ad alto contenuto proteico , alto contenuto di fibre e moderata diete complesso di carboidrati . La scelta di pasti adeguatamente preparati è fondamentale per garantire una corretta dieta per diabetici . Essere consapevoli delle porzioni e le raccomandazioni del vostro nutrizionista quando si mangia pasti pronti . Cenare fuori

Leggere attentamente il menu quando si mangia fuori e l'ordinazione pasti pronti . Chiedi il server come un alimento specifico è preparato , se siete incerti . Richiedere modifiche al cibo per adattarlo vostra dieta migliore . Ad esempio , per chiedere salsa leggera riguardanti le principali e contorni . Chiedete se un piatto specifico è stato preparato con lo zucchero . Alcuni luoghi aggiungere lo zucchero a coleslaw o ai condimenti e salse .

Ordine pasti che hanno tutte o la maggior parte degli elementi che si è permesso di avere come un diabetico preparato . Annotare gli articoli che avete mangiato in un registro di cibo per regolare il resto dei vostri pasti per la giornata . Solo mangiare fino a sei pieno e prendere gli elementi rimanenti casa .

Evitare la tentazione di uno spuntino su pane, tortilla chips o altri stuzzichini durante una cena fuori. Salvare le calorie per gli alimenti più sani che verranno con il vostro entrée . Ricordarsi di bere acqua o bevande senza zucchero , decaffeinato con il vostro pasto preparato.

Congelati Cene

Leggere attentamente le etichette sui piatti pronti surgelati prima dell'acquisto. Controllare la quantità di carboidrati , zuccheri , proteine ​​e grassi . Fare riferimento alle raccomandazioni del vostro nutrizionista diabete . Acquistare solo cene surgelate che sono permessi nella dieta per diabetici .

Guarda la porzione sul pasto congelati preparati. Alcuni pasti congelati sono per due o più persone . Se avete intenzione di mangiare l'intera scatola , moltiplicare la quantità di nutrienti per il numero di porzioni suggerite. Ad esempio , se il pasto congelato è una dimensione della famiglia che serve tre , sarà necessario triplicare la quantità di carboidrati e altre sostanze nutritive quando si pianifica la quantità di insulina e la registrazione nel vostro cibo diabetico diario .

cena a buffet

Cena a buffet tentare tutti, non solo per i diabetici . E 'molto importante per monitorare la quantità di ogni articolo selezionato da loro. Mangia prima elementi di insalata . Questi vi sazierà , forniscono fibre e rendere gli altri alimenti meno allettante . Selezionare un condimento senza grassi .

Attendere qualche minuto tra viaggi al bar buffet . Selezionare una piccola porzione di una varietà di alimenti . Ricorda , non devi svuotare completamente il vostro piatto . Mangiare lentamente e bere molta acqua durante il pasto di godere di un buffet senza rovinare le vostre esigenze di dieta per diabetici .

Selezionare frutta come dessert , invece di torte , dolci o altri oggetti carichi di zucchero
.