Come devo trattare glicemia alta ?

Mangiare sano e il mantenimento di un esercizio di routine quotidiana è essenziale per ridurre i livelli elevati di zucchero nel sangue . Creare un limite in quanto amido si consumano al fine di regolare il consumo di zucchero . L'amido è ripartito per il corpo e crea lo zucchero , che contribuisce ad i livelli di glucosio nel sangue . Ridurre l' assunzione di grassi saturi e trans in quanto contribuiscono all'obesità , che è legata al diabete . Infine, prendere il farmaco diabete come indicato dal vostro medico per mantenere i livelli di glucosio nel sangue coerenti . Alimentazione sana

seconda del peso e massa corporea , il medico prescriverà l'apporto calorico giornaliero raccomandato . Aumentare i vostri alimenti non amidacee , in quanto forniscono vitamine e minerali , senza quantità eccessive di calorie e carboidrati . Alimenti non amidacee includono verdure più verdi, carote , cetrioli, melanzane e cipolle . Frutta fresca come banane , prugne , mele e pesche forniscono vitamine C , E e B -6 , fornendo bassi livelli di zucchero . I pasti giornalieri devono consiste principalmente di alimenti non amidacee , seguiti da piccole porzioni di carni magre e cibi amidacei . La carne magra nella vostra dieta dovrebbe includere pesce, pollo senza pelle , carne macinata magra e tacchino . Grassi saturi e grassi trans si trovano in carne macinata di manzo e la pelle di pollo , e possono contribuire all'aumento di peso se consumati in quantità elevata su base regolare .
Quotidiano Esercizio

almeno 30 minuti di esercizio potranno mantenere il sistema cardiovascolare in ordine e ridurre il rischio di glicemia alta a causa di obesità . L'esercizio fisico può includere camminare , ballare o fare i lavori domestici . Per evitare il dolore , si estendono per almeno 10 minuti prima di esercitare . Bere molta acqua durante l'esercizio fisico per prevenire la disidratazione , e testare il livello di zucchero nel sangue per monitorare eventuali variazioni significative .
Farmaco

Verifica il tuo livello di zucchero nel sangue prima mangiare , e due ore dopo aver mangiato a seguire da vicino il cambiamento . Creare un registro giornaliero dei vostri livelli di zucchero nel sangue per determinare con precisione quali alimenti causano aumenti più elevati nel vostro livello di zucchero . Mostra il tuo medico il livello di glucosio rivista al fine di aiutarlo a trovare i cibi migliori e la dieta per voi , e per determinare se sia necessario un cambiamento nella terapia .