esercizio &Prevenzione Diabete

Esercizio quotidiano può prevenire il diabete aumentando la produzione di insulina , in modo da zucchero è utilizzato efficacemente come invece di essere memorizzati nel sangue . I livelli di zucchero normali acquisite attraverso l'attività fisica favoriscono il ringiovanimento delle cellule , il controllo del peso e la funzione di organo sano , che può prevenire e invertire l'insorgenza del diabete . Importanza

L'obesità è una delle principali cause di diabete , derivanti da cattive abitudini alimentari ed esercizio fisico . Aggiunta di esercizio alla routine quotidiana riduce l' apporto calorico . Esercizio brucia calorie acquisite dal consumo di cibo , spendere calorie grassi come energia necessaria per lavoro-out . Esercizi aerobici aumentare il metabolismo , in modo da bruciare calorie ad un ritmo più veloce, che porta alla continua perdita di peso , normali livelli di zucchero e aumento di energia .

Effetti

endorfine chimiche vengono rilasciate tutto il corpo durante l'esercizio , con conseguente sentimenti di soddisfazione e tranquillità . Peso e obesità problemi che si verificano a causa di disturbi nervosi quali ansia , stress e depressione possono essere ridotti attraverso l'attività fisica . Routine di fitness possono sostituire per uno spuntino o mangiare costante e impulsiva , fornendo lo stesso rilascio di dopamina e adrenalina che crea la fretta e la sazietà raggiunta attraverso mangiare emotivo . Diabete causato da abbuffate malsano può essere prevenuta e invertita attraverso associazioni positive con l'esercizio fisico regolare piuttosto che il cibo .
Funzione

L'attività fisica favorisce la produzione di insulina , in modo zucchero essere memorizzati nel sangue può essere trasferito alle cellule e poi convertita in energia . Questo processo raggiunto da esercizio riduce la quantità di zuccheri e grassi immagazzinati nel sangue , con conseguente normali livelli di zucchero . Livelli di glucosio mantenuti portano alle cellule sane e vasi sanguigni , che forniscono continua l'immunità contro le malattie e le malattie difendendo il corpo dai danni dei radicali liberi e consentendo il flusso di ossigeno alle parti del corpo periferiche .

Considerazioni

esercizi aerobici come camminare , correre e nuotare promuovere la salute cardiovascolare e respiratoria , diminuendo i rischi di malattie cardiache legate al diabete e ictus . Attività da fitness rafforzare le articolazioni , ossa e muscoli per migliorare la circolazione del sangue , riducendo l'incidenza di sviluppare sintomi di neuropatia diabetica come intorpidimento degli arti , infezioni e problemi di coordinamento .

Vantaggi

esercizio fornisce il corpo con un naturale equilibrio tra consumo alimentare e la produzione di energia . High-fiber , piani pasto a basso contenuto calorico forniscono il sistema con alimenti nutrienti che aiutano la digestione , promuovere la funzione organo sano e ridurre la quantità di grasso immagazzinato e proteine ​​. Lo sforzo fisico utilizza questo cibo per l'energia , i processi così sani , i livelli di zucchero e di peso può essere raggiunto nella prevenzione del diabete e delle patologie correlate.