Gli alimenti a Lower glicemia Level

livelli di glucosio nel sangue misurano la quantità di glucosio , o zucchero , è nel sangue di un paziente . Per la maggior parte dei pazienti , l'insulina ( un ormone nel corpo) sarà stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue . Per i pazienti con diabete , è necessario prendere iniezioni di insulina o farmaci per via orale per regolare il livello di zucchero nel sangue . Mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili mangiando cibi che non causano i livelli per vertiginosamente . Dadi

Noci sono un modo semplice e veloce per livellare i livelli di glucosio nel sangue perché sono una rapida fonte di grassi sani . Nuts fare uno spuntino meglio di altri , snack grassi salati come patatine o popcorn . Una manciata di noci manterrà il livello di zucchero nel sangue da chiodare ogni volta che si mangia, perché si può mangiare noci costantemente per tutta la giornata . Nuts che sono particolarmente sani e ricchi di proteine ​​sono le mandorle , noci, noci di macadamia, noci del Brasile , anacardi e noci pecan .

Verdura

Patate dolci sono più bassi di carboidrati e zucchero rispetto ai loro omologhi bianchi , e contengono acido clorogenico , che aiuta il corpo produce insulina . Due grammi di cipolla al giorno può abbassare lo zucchero nel sangue in modo drammatico. Diversi spicchi d'aglio al giorno può anche aiutare a regolare lo zucchero nel sangue .
Frutti

Limoni e avocado può abbassare e regolare il livello di glucosio nel sangue . Le ciliegie contengono antiossidanti che aiutano la produzione di insulina , oltre ad essere ricca di fibre , che causerà la glicemia a stabilizzare pur avendo anche uno spuntino dolce . Mettere i limoni e il succo di limone nel tè e acqua durante il giorno non mancherà di tenere i livelli di glucosio stabile . Mettere il succo di limone sulla parte superiore del vostro cibo può anche abbassare il livello di glucosio nel sangue dopo un pasto .

Grani

Se è stato una o due ore dopo l'ultimo pasto e non sarà mangiare un altro pasto per un po ' , sgranocchiare cereali integrali con cracker fatti di avena o orzo . Semi di lino può essere spruzzato sulla parte superiore dei pasti , al fine di abbassare i livelli di glucosio nel sangue dopo i pasti . Entrambi avena e orzo vi farà sentire più piena e produrre meno glucosio che se avete mangiato , cereali sbiancato trasformati.

Alimenti da evitare

Al fine di mantenere il vostro sangue livello di glucosio basso , stare lontano da tutti gli alimenti contenenti zucchero trasformato . Zucchero trasformato in cereali zuccherati , dolci o caramelle non deve essere mangiato . Evitare i carboidrati trasformati come riso bianco , pasta bianca e cibi fatti con farina bianca . Questi alimenti si trasformano in zuccheri rapidamente , rendendo i livelli di glucosio aumentano drasticamente.