Foods &Restricted diete per diabetici

Se voi o una persona cara è stato recentemente diagnosticato il diabete senza dubbio rendersi conto che la dieta gioca un ruolo importante nel controllo dei livelli di glucosio nel sangue . Raggiungere e mantenere i livelli di glucosio nel sangue che sono il più vicino possibile alla norma vi aiuterà ad evitare lo sviluppo di complicanze associate al diabete . Una dieta che enfatizza cereali integrali, verdura e proteine ​​sane è fondamentale per la gestione del diabete . Il medico può raccomandare che un nutrizionista per aiutare a sviluppare un piano alimentare che è fattibile per voi e il vostro stile di vita . Cibi da scegliere

buona alimentazione non solo aiuta a mantenere in buona salute , ma è una parte essenziale del trattamento del diabete . Mangiare una varietà di verdure non amidacee ogni giorno si offre con vitamine e minerali essenziali e non causa fluttuazioni indesiderate i livelli di zucchero nel sangue . Acquista verdure fresche o surgelate che non hanno sodio o salse aggiunto. Spezie e aglio o cipolla aggiunge sapore alle verdure e carne , senza l'aggiunta di un sacco di calories.Choosing riso o pasta di grano intero su bianco è una scelta più sana e ha un impatto minore sul suo livello di zucchero nel sangue . Lo stesso vale per pane e cereali , in modo da evitare pane bianco e altamente cereali raffinati . Impara a identificare le dimensioni delle porzioni utilizzando misurini o una scala in modo da non mangia più di quanto avete intenzione di mangiare .

Ristrette Diete

Alcune diete per diabetici limitare l' assunzione di carboidrati . Questo perché i carboidrati aumentare il livello di zucchero nel sangue più di ogni altro tipo di cibo . A seguito di una dieta a basso contenuto di carboidrati significa scegliere i carboidrati complessi come i cereali integrali e verdure su alimenti trasformati . Se si sceglie di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati , la vostra principale fonte di carboidrati dovrebbe essere da foglia vegetables.If verde è necessario seguire una dieta a basso contenuto di grassi , scegliere tagli magri di carne o pollame . Pesce e altri tipi di frutti di mare sono a basso contenuto di grassi così , fintanto che sono alla griglia, alla griglia o in camicia . Bere scremato o di soia latte al posto del latte intero . Se vuoi - basso o nullo contenuto di grassi yogurt e altri prodotti caseari . Cucinare con fagioli secchi per aggiungere proteine ​​e fibra alla vostra dieta o aggiungerli a una insalata. Questo vi aiuterà a riempire senza aggiungere grassi alla vostra dieta .
Mangiare cosa è meglio per voi

Parlate con il vostro medico su che tipo di restrizioni dietetiche si dovrebbe seguire . Testare i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato vi aiuterà a determinare come alimenti differenti influenzano il vostro personale. Se si scopre che si hanno alti livelli di glucosio dopo i pasti , può essere necessario ridurre le dimensioni delle porzioni . Fare buone scelte alimentari avrà un impatto positivo sulla vostra cura del diabete .