Fa mangiare un sacco di zucchero causare il diabete ?

Mentre si mangia un sacco di zucchero non causa diabete direttamente , così facendo spesso può impostare la fase di sviluppo. Il diabete si verifica quando sono presenti quantità eccessive di glucosio ( zucchero ) nel sangue nel tempo , ma la connessione tra mangiare zucchero e glucosio circolante non è una linea retta . Cibo ed energia

Tutto il cibo che si mangia viene convertita in energia . Alcuni di quell'energia passa nel sangue come il glucosio e circola in tutto il corpo , un po ' viene convertito in glicogeno e immagazzinato nel fegato e nei tessuti muscolari e il resto viene immagazzinato come grasso . Quando avete bisogno di energia , mangiare o bere qualcosa, o si estrae energia dal luogo di conservazione del corpo . E dal momento che il glucosio è facile per il corpo di accesso , verrà utilizzato prima di grasso .
Insulina

insulina è un ormone meglio conosciuto per spostare il glucosio dal sangue in cellule in cui il suo bisogno . Se non siete in grado di spostare il glucosio dal sangue e nelle vostre cellule in modo efficiente , si ha il diabete . Il diabete di tipo 1 si verifica quando il pancreas non produce abbastanza insulina per spostare il glucosio nelle cellule , e diabete di tipo 2 si verifica quando si sviluppa una resistenza all'insulina in modo che non può fare il suo lavoro in modo efficiente .

Ultime It Down

Carboidrati --- zuccheri , ortaggi , frutta, cereali e cereali --- abbattere e il tuo sangue come il glucosio rapidamente , entro 15 minuti di mangiare . Le proteine ​​richiedono più tempo , circa due ore , per abbattere i grassi e impiegano circa sei ore .

Carboidrati e Blood Sugar

Se si mangia carboidrati da soli , o se si mangia grandi quantità di carboidrati , il livello di zucchero nel sangue aumenta rapidamente . Dopo un rapido aumento del glucosio nel sangue , si secernono una grande quantità di insulina per spostare il glucosio in eccesso dal sangue rapidamente, spesso con un conseguente livello di zucchero nel sangue più basso rispetto a prima hai mangiato . Quando questo accade , si diventa affamato e si mangia di nuovo .
Insulin Resistance

Tali aumenti rapidi , o picchi , e successive cadute in aiuto di zucchero nel sangue impostare la fase per diabete . Se si mangia troppo zucchero , il vostro corpo immagazzinare l'eccesso sotto forma di grasso e si aumenta di peso . Come si diventa più pesante , si diventa resistente all'insulina, il che significa che richiede più insulina per mantenere la glicemia sotto controllo . Come più insulina circola nel sangue , si memorizzano più energia sotto forma di grasso , perpetuando il ciclo . Alla fine , insulino-resistenza diventa diabete .
Soluzione

Il modo migliore per mantenere i livelli di glucosio nel sangue sano è quello di mangiare pasti porzioni controllate che includono un proteine, alcuni grassi sani ed una modesta quantità di carboidrati complessi , come la verdura ricchi di fibre . Le proteine, grassi e fibre rallenta l'assorbimento degli zuccheri , mantenendo i livelli di glucosio nel sangue da chiodare . Se avete intenzione di godervi l'occasionale trattamento ricchi di zuccheri , mangiare come parte di un pasto equilibrato e non da sola .