Prevenzione del diabete per i bambini

Diabete nei bambini, o diabete giovanile , è una condizione grave che colpisce 13.000 giovani , secondo i Centers for Disease Control . Tale condizione comporta l'impossibilità di regolare i livelli di glucosio nel sangue o zucchero , rendendo i bambini in grado di produrre una quantità adeguata di insulina per la conversione dello zucchero , amidi e altri alimenti in energia . Una volta che i bambini con diagnosi di diabete avranno la condizione per la vita, quindi è fondamentale per evitare che tali situazioni si verifichino . Alcuni metodi di prevenzione includono la consapevolezza nutrizione , esercizio fisico e programmi educativi a scuola. Nutrizione

Il diabete può essere prevenuto con una dieta sana , in particolare uno che è ricca di verdure , frutta , cereali integrali e proteine ​​magre . Un piano regolamentati che evita o limita amido, zuccheri trasformati e raffinati è un ottimo metodo di prevenzione per scongiurare il diabete . L'American Diabetes Association ( ADA ) raccomanda di mangiare una varietà di frutta e verdura , pesce, fagioli secchi e latticini non grassi, come latte scremato, yogurt senza grassi e formaggio senza grassi . Inoltre , i bambini dovrebbero essere bere molta acqua invece di bevande zuccherate e soda . Essi dovrebbero anche ridurre il spuntini ipercalorici , come patatine, biscotti, torte e gelati ed evitare cibi cotti in grassi trans . Infine , la prevenzione del diabete è anche di controllare le porzioni e sapere quando sei pieno per evitare di mangiare troppo e aumento di peso .
Esercizio

esercizio fisico è anche una misura preventiva grande contro il diabete nei bambini . Rimanendo attivo con l'attività fisica può tenere i bambini assetto e in forma , mentre scongiurare l'aumento di peso , che è generalmente attribuita al diabete . Come parte di una routine quotidiana , i bambini dovrebbero partecipare a una combinazione di esercizi aerobici , allenamento della forza e esercizi di flessibilità . Capacità aerobica significa lavorare i muscoli per 30 minuti al giorno , almeno cinque giorni a settimana . Questo può comportare fare sport , correre , nuotare e camminare . Forza di formazione può essere fatto due o tre giorni a settimana , che costruisce ossa e muscoli . Esercizi di flessibilità coinvolgono stretching e il riscaldamento del corpo per cinque a 10 minuti. Ciò mantiene le articolazioni flessibili e riduce lesioni che possono verificarsi con le attività più impegnative . Alcuni tratti sono mani che raggiungono alte sopra la testa e toccare le dita dei piedi sul pavimento .

Programmi educativi

L'ADA sponsorizza numerosi programmi educativi per il personale per arricchire i suoi studenti sul diabete . Questi programmi si rivolgono persone che hanno il diabete ma il servizio come una presa di prevenzione attraverso colloqui educativi, programmi interattivi e di esercizio , e rimodellare il programma il pranzo di una scuola per incorporare alimenti sani e nutrienti non solo .