Modi per evitare il diabete

Il diabete è una condizione che è caratterizzata da nel corpo di un individuo un aumento dei livelli di zucchero nel sangue . La causa più comune per lo sviluppo di questa condizione - formalmente conosciuto come diabete mellito - è la riduzione o l'assenza di insulina enzima che svolge un ruolo importante nella conversione degli zuccheri in eccesso in energia . Come risultato , alti livelli di zuccheri accumulano all'interno del corpo , causando quindi diabete . Ci sono numerosi passaggi per aiutare a prevenire il diabete , coinvolgendo soprattutto la dieta e la modifica stile di vita. Esercizio fisico

esercizio fisico e altre attività fisiche sono considerati uno dei migliori metodi per evitare il diabete . I medici raccomandano maggiore esercizio fisico , perché non solo aiuta a prevenire il diabete , ma può anche aiutare a controllare la condizione in pazienti già diagnosticati con esso . A seguito di un regime di esercizio regolare aiuta trasportare gli zuccheri eccessivi alle varie cellule del corpo , contribuendo così a ridurre l' accumulo di zuccheri nel corpo . L'esercizio fisico aiuta anche a ridurre la dipendenza del corpo su di insulina in modo che il corpo richiede meno di un enzima per abbattere gli zuccheri .
Equilibrata e una dieta sana

Secondo una studio condotto dalla Mayo Clinic , il mantenimento di una dieta sana ed equilibrata contribuisce in modo significativo a ridurre la probabilità di sviluppare il diabete . A seguito di una dieta a basso contenuto di grassi e ricca di frutta fresca, verdura e cereali integrali può aiutare a tenere a bada il diabete . Tale dieta aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero del corpo e prevenire il diabete .
Evitare di fumare e bere

fumo e il consumo eccessivo di alcol sono considerati prime fattori che contribuiscono allo sviluppo di diabete . Il fumo liberato dalle sigarette spesso causa la degenerazione delle cellule del pancreas , riducendo la produzione di insulina . L'alcol deve essere consumato con moderazione , in quanto può causare livelli di zucchero nel sangue a uno spike o goccia , a seconda di quanto avete bevuto e se avete mangiato allo stesso tempo .