Quali frutti sono buoni per un diabetico ?

Quando le persone con diabete sono alla ricerca di alimenti che possono aiutare a gestire la loro dieta , frutto spesso non è solo una preoccupazione , ma può anche essere fonte di confusione . Ci sono buone e cattive scelte di frutta per i diabetici , così come alcuni che può essere inserito in buoni e cattivi categorie a seconda della situazione . Mangiare frutta che è buono per i diabetici può aiutarli a mantenere una dieta sana , così come i livelli di zucchero e di controllo del peso . Assunzione di zucchero

Zucchero si traduce in insulina per un diabetico . Insulina provoca livelli di glucosio a salire e scendere . Quando si arriva troppa insulina nel vostro sistema , il livello di glucosio spara alto , stimolando l'organismo a andare in shock e chiuso per la protezione fino a quando i livelli di glucosio e di insulina tornare alla normalità . I diabetici hanno più difficoltà a mantenere adeguati livelli di insulina e di glucosio nel corpo , che è per questo che hanno bisogno di monitorare i livelli di tutti i giorni . L'uso di un rapido rilascio di insulina è necessaria quando i livelli sono bassi e hanno bisogno di un immediato aumento . Uso di un rilascio lento è necessaria quando i livelli sono alti e si deve lentamente livellare la quantità di insulina viene assorbita . Quando un diabetico va in shock zucchero , i loro livelli di insulina e glucosio hanno improvvisamente e drammaticamente aumentati o diminuiti lontano dai livelli normali . Alcuni frutti possono contribuire a recuperare livelli normali rapidamente per evitare condizioni più gravi come il coma o addirittura la morte .

Effetti di frutti diversi

Mangiare frutta con un alto fruttosio -to rapporto glucosio come quelli ricchi di fibre. Frutta con una pelle commestibile e semi offrono la maggior parte delle fibre e fruttosio . Frutta come mele , pere e kiwi sono moderati in fibra . I mirtilli hanno un maggiore contenuto di fibre . Questi frutti contribuirà a mantenere sani i livelli di insulina e di fornire una velocità costante di frutta absorption.Eat che sono ricchi di polpa , quando i livelli di insulina sono calati rapidamente . Questi frutti aiutano a dare un rapido aumento di zucchero che può essere facilmente convertito in insulin.Eat frutta fresca per consentire normale assorbimento di zuccheri , piuttosto che frutta secca o frutta in sciroppo pesante . Molti di questi frutti anche aiutare a controllare l'assunzione di carboidrati , che aiuta anche a mantenere i livelli di zucchero e glucosio .

Frutta da evitare

Non mangiare frutta ad alto contenuto di contenuto di polpa se i livelli di insulina sono normali . Questi frutti sono arance, pompelmi , papaia , prugne , pesche e nettarine . Le banane devono essere evitati a causa dei loro elevati livelli naturali di zucchero .