Come trattare il diabete Borderline

diabete Borderline , o pre -diabete , è una condizione in cui il livello di zucchero nel sangue di una persona è superiore ad una normale lettura , ma non così in alto che si qualifica come il diabete . Secondo la risorsa online medica WedMD , glicemia a digiuno di una persona deve essere compresa tra 100 e 125 mg /dl di essere diagnosticati con diabete borderline . I livelli di glucosio nel sangue di 126 mg /dl o superiore a significare che la persona è diabetica . I Centers for Disease Control (CDC) riporta che oltre 50 milioni di americani adulti hanno pre-diabete e sono a rischio di sviluppare la malattia conclamata . Per fortuna , il diabete borderline possono essere completamente reversibile se verranno prese le misure appropriate per trattare la condizione . Cose che ti serviranno
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di routine
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gli esami del sangue eseguiti per misurare i livelli di glucosio . Conoscere la lettura esatta può aiutare voi e il vostro medico di sviluppare un piano di trattamento di cambiamenti di stile di vita che porterà i livelli di zucchero indietro nel range di normalità .
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pianificare una consultazione con il medico per discutere i modi sicuri in cui si può perdere peso , se applicabile. La maggior parte delle persone che sviluppano il diabete borderline sono in sovrappeso . Perdere anche il 5 per cento del peso corporeo può essere benefico per la salute generale e può trattare condizioni di pre - diabete , dice che gli esperti medici a WedMD .
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assumere un nutrizionista per aiutarvi a elaborare un piano alimentare personalizzato che regolano i livelli di zucchero nel sangue . Limitare la quantità di carboidrati si mangiano , e aumentando le fonti di fibra alimentare è un buon inizio . Incorporare i cereali integrali nella vostra dieta , così come diverse porzioni al giorno di frutta e verdura fresca .
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Aumenta il livello di attività come un modo per trattare il diabete borderline . L'esercizio fisico non solo aiuta a perdere peso , che è un fattore chiave nella prevenzione del diabete conclamato , ma aumenta il flusso sanguigno ed è sano per il cuore . Prova a trovare 30 minuti di esercizio aerobico in ogni giorno . Camminare , andare in bicicletta , e saltare la corda sono alcuni esempi di esercizio aerobico .
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controllo sottostanti condizioni di salute che possono contribuire al vostro diabete borderline . Ottenere controllato per la pressione alta e colesterolo alto regolarmente, e iniziare il trattamento per queste condizioni , se necessario.