Integratori per la Sindrome X

Sindrome X è conosciuta anche come sindrome metabolica e sindrome da insulino- resistenza. È un precursore del diabete dell'adulto . Segni classici della sindrome X includono l'obesità addominale , ipertensione , insulino-resistenza e alti livelli di trigliceridi , bassi livelli di HDL , o colesterolo "buono" . Altre complicanze di questa condizione possono includere malattia coronarica e malattia cardiovascolare . Il modo migliore per prevenire e invertire la sindrome X è attraverso un regolare esercizio fisico e una dieta ricca di ortaggi sani , frutta, proteine ​​magre e cereali integrali e basso sul cibo spazzatura e carboidrati raffinati . Alcuni integratori possono anche aiutare con questa condizione . Omega- 3

Omega- 3 acidi grassi possono proteggere contro la resistenza all'insulina. Due lipidi , in particolare, sono altamente protettivi - resolvins e protectins . Gli Omega-3 sono presenti in pesci come il salmone e lo sgombro , così come olio di enotera e olio di semi di lino. Si può anche prendere come un supplemento .
Alfa - lipoico

acido alfa- lipoico è un acido grasso che si trova naturalmente in proteine ​​animali e spinaci . Si può abbassare i livelli di glucosio , migliorare la sensibilità all'insulina e proteggere contro un'importante complicanza del diabete , neuropatia o danni ai nervi. Prova a prendere questo supplemento con yogurt o altro cibo se si avverte mal di stomaco .
Cromo picolinato

Una forma di cromo , cromo picolinato può anche contribuire a migliorare la sensibilità all'insulina e regolare i livelli di glucosio. Il cromo può aiutare lavoro insulina più efficacemente trasportando glucosio nelle cellule . Il cromo picolinato può anche migliorare il colesterolo e livelli di lipidi . Il cromo è anche un antiossidante , quindi sarà proteggere il corpo dai radicali liberi .

Vitamina E

persone che hanno una carenza di vitamina E possono essere a più alto rischio di sviluppare la sindrome X e la sua fase successiva , diabete di tipo 2 . La vitamina E può aiutare a controllare il livello di zucchero nel sangue . Provate ad aggiungere la vitamina E per la vostra dieta sia in forma di supplemento o con alimenti come mango , mele, burro di arachidi , di germe di grano e patate dolci .
Vitamina C

diabetici e quelli con la Sindrome X possono avere alti livelli di sorbitolo , un tipo di zucchero . Sorbitolo induce le cellule a perdere i nutrienti vitali come aminoacidi, minerali e vitamine . La vitamina C può aiutare a regolare i livelli di sorbitolo e proteggere contro i danni da livelli elevati di zucchero nel sangue .