Come l'ambiente influisce il diabete

Ci sono diversi tipi di diabete mellito : tipo 1, tipo 2 e diabete gestazionale . Diabete di tipo 1 è insulino-dipendente ed è una malattia autoimmune . Tipo 1 è generalmente diagnosticata come un bambino o un giovane adulto . Diabete di tipo 2 è non-insulino dipendente e si verifica quando il corpo diventa resistente all'insulina . Il diabete gestazionale si pone per la prima volta durante la gravidanza di una donna. L'ambiente gioca un ruolo importante in quanto il diabete può colpire un individuo . Dieta e diabete

Gestione peso e mantenerlo chili in eccesso al minimo è importante nel controllo del diabete e complicazioni come le malattie cardiovascolari e disturbi renali . Una dieta ricca di grassi animali, carboidrati raffinati e di sodio contribuirà a sintomi del diabete correlati e aumento di peso . Mangiare una dieta ricca di carboidrati complessi e fibre come frutta , verdura e fagioli , limitando grassi animali , colesterolo e sodio aiuterà a ridurre la pressione sanguigna , ridurre al minimo insulino -resistenza e danno cellulare , e controllare lo zucchero nel sangue e livelli di grasso .

Attività
fisica e diabete

inattività aumenta l'aumento di peso , un fattore di rischio per l'insorgenza di diabete di tipo 2 . Esercizio colpisce i sintomi del diabete in diversi modi . L'attività fisica aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue , utilizzando zucchero in eccesso dai carboidrati nel corpo . Essa contribuisce anche a diminuire la resistenza all'insulina diminuendo la necessità di insulina. L'esercizio fisico aiuta a promuovere la perdita di peso , aumentando i livelli di forma fisica e migliorare l'intolleranza allo zucchero . Con una corretta dieta , l'attività fisica può aiutare a gestire il diabete .
Fumo e diabete

fumatori , anche il fumo passivo colpisce i diabetici negativamente creando insulino-resistenza supplementare e infiammazione delle cellule che rivestono le arterie che contribuiscono al danno del sistema cardiovascolare . E 'importante smettere di fumare in modo da controllare le risposte di zucchero nel sangue e gestire le complicanze associate al diabete .
Inquinamento e diabete

Ulteriori studi stanno iniziando a mostrare che l'inquinamento può influenzare i sintomi del diabete aumentando infiammazione e contribuire all'aumento di peso . Le persone che vivono nelle aree urbane sono più propensi a respirare aria inquinata , che si crede di essere un fattore di resistenza all'insulina . Inoltre , i diabetici hanno più difficoltà a controllare il flusso di sangue durante i periodi in cui l'inquinamento atmosferico è aumentato portando a problemi cardiovascolari intensificati .
Stress e diabete

Lo stress può essere causato da un reazione all'ambiente . Questo può influenzare le persone con diabete in diversi modi . Oltre a un aumento dei livelli di cortisolo , che contribuiscono al peso -gain , una persona stressata può consumare più alcool o cibi da ingrasso per farvi fronte. Lo stress mentale e fisico può aumentare i livelli di zucchero nel sangue causando scarsa regolamentazione. Inoltre , se qualcuno è troppo stressato, possono dimenticare di prendersi cura di se stessi che porta ad una cattiva alimentazione , inattività fisica , di zucchero nel sangue non regolamentata , saltando i farmaci , e la depressione , tutti esacerbando ulteriormente i sintomi del diabete .

Consigli

può essere difficile da controllare dove vivete o come reagire a determinati fattori di stress, ma è possibile controllare ciò che si consuma , come spesso si esercizio , l'esposizione al fumo , e le tecniche di riduzione dello stress . Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura e, naturalmente, otterrete più fibre e mangiare meno grassi animali . Camminare almeno 2,5 ore alla settimana e partecipare alle attività che aiutano a ridurre lo stress .