Quali alimenti ridurre i livelli di glucosio nel sangue

Per i diabetici , è fondamentale sapere quali alimenti contribuiscono ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue . Tutto ciò con elevate quantità di zucchero aumenterà i livelli di glucosio nel sangue molto . Picking alimenti con bassa quantità di zuccheri e carboidrati contribuirà a ridurre i livelli di glicemia nel lungo periodo .
Fraintendimenti

Anche se a basso indice glicemico ( indice glicemico ) alimenti sono sempre meglio di cibi ad alto indice glicemico , lo zucchero è ancora in alimenti a basso indice glicemico . Tutti gli alimenti a basso indice glicemico non è quello di prendere più tempo per aumentare i livelli di glucosio nel sangue . Verdure con basso indice glicemico deve essere mangiato, ma solo con moderazione .
Carne

Qualunque carne stagionato avrà zero carboidrati , che vi aiuterà a ridurre i livelli di glucosio nel sangue . Pollo , manzo, maiale e pesce sono tra le molte scelte di proteine ​​che funzionano .

Uova

uova hanno meno di due grammi di carboidrati per porzione . Essi non causare alcun aumento significativo dei livelli di glucosio nel sangue .
Fat

Anche se il grasso ha un sacco di calorie , non ha alcun zucchero . Così può aiutare i livelli di glucosio nel sangue più bassi . Ad esempio , è bene mangiare la pelle del pollo e burro, entrambi i quali hanno un sacco di grasso .
Fibra

Un tipo di carboidrati è in fibra . Fibra riduce i livelli di glucosio nel sangue , aiutando il cibo processo corpo più velocemente . Fibra può essere sottratto dal conteggio totale dei carboidrati per determinare se il cibo sarà aumentare i livelli di glucosio nel sangue .
Attenzione

Attenzione ai condimenti e condimenti . Assicurarsi che essi non hanno alcun carboidrati . Ad esempio , ketchup o salsa bistecca su un pezzo di carne faranno quel pezzo di carne di aumentare i livelli di glucosio nel sangue piuttosto che diminuirlo.