Come prevenire il diabete con vitamine

Diabete, che si verifica quando lo zucchero nel sangue è anormalmente alto , colpisce milioni di persone ogni anno . Se non trattata , questa malattia può colpire diverse zone del corpo e può portare alla cecità , cardiopatia , insufficienza renale e morte . Tuttavia, gli scienziati hanno condotto studi nel corso degli anni che dimostrano che la prevenzione è possibile , includendo alcune vitamine nella vostra dieta o l'uso di integratori . Istruzioni
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ottenere alcuni sole. Una vitamina nota che aiuta a prevenire il diabete è la vitamina D. La parte migliore di esso , è possibile ottenere gratuitamente facendo una passeggiata fuori ogni 2 o 3 giorni. Solo 5 a 10 minuti di esposizione alla volta è sufficiente per darvi la vostra quantità raccomandata di vitamina D. Tuttavia, se ottenere il vostro vitamina D in modo naturale non è possibile , andare per un supplemento . Dose giornaliera non può superare 800-1200 UI al giorno; importi superiori alle dosi raccomandate possono potenzialmente causare danni .
2

aumentare il vostro livello di insulina . L'insulina aiuta a sbarazzarsi di zucchero nel sangue . Assunzione di vitamina E rafforza l'insulina a svolgere questo compito meglio . La vitamina E aiuta anche piastrine del sangue non aggregano in modo che il cuore non diventa oberati di lavoro . Questo è importante per la prevenzione del diabete , come molte persone con diabete sono due volte più probabilità di sviluppare malattie cardiache .
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Filtro zucchero in eccesso con la vitamina C. Questa vitamina , come la vitamina E , aiuta l'insulina nel vostro corpo per filtrare lo zucchero dalla vostra circolazione sanguigna e aiuta anche insulina per penetrare le singole cellule del corpo . Questo processo aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue .
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Mangiare più di pompelmo . Alimenti come il pompelmo , prodotti di grano integrale , mele e pomodori hanno tutte cromo minerale in loro. Il cromo è utile nella prevenzione del diabete , perché aiuta attività dell'insulina più efficace , abbassando così la glicemia . Una serie di studi hanno dimostrato che vi è un legame tra l'avere una carenza di cromo e il diabete .
5

Bevi il latte . Gli scienziati della Harvard University hanno condotto studi che dimostrano che la combinazione di calcio con vitamina D aiutano le possibilità per prevenire il diabete . Regolarmente bere e mangiare cibi che hanno elevate quantità di calcio li aiuta ad abbassare il livello di zucchero nel sangue e possono aiutante invertire l'insorgenza del diabete .