Effetti cortisolo su Insulin

Il cortisolo è uno steroide ormonale che si verifica naturalmente nel corpo . Il sistema surrenale crea cortisolo in risposta allo stress , e l'ormone controlla il modo in cui il corpo converte lo zucchero in energia , interessando così i livelli di insulina . Funzione

Quando sotto stress , il cortisolo viene prodotto per fornire un impulso di energia , rendendo più facile fuggire o combattere danni e aumentando la tolleranza al dolore . Cortisolo regola l'insulina e la pressione sanguigna , quando viene rilasciato in quantità appropriate .

Effetti

Una persona che soffre di stress cronico avrà livelli costantemente elevati di cortisolo . Una dieta ricca di zuccherino , alimenti ricchi di amido possono esaurire il sistema surrenale e causare livelli di cortisolo per essere troppo basso . Entrambi possono causare resistenza all'insulina.
Considerazioni

La resistenza all'insulina può portare a molte malattie , tra cui il pre-diabete , diabete di tipo II , sindrome metabolica , cistica poli la sindrome dell'ovaio e la malattia di Cushing .
sbagliate

Perché l'esercizio provoca stress per il corpo , molti credono che avrà effetti negativi aumentare i livelli di cortisolo . Tuttavia , perché aumenta il metabolismo , allevia l'ansia e migliora il sonno , l'esercizio fisico è in realtà un modo efficace per abbassare il cortisolo .
Prevenzione /Soluzione

Diversi fattori, tra cui frequenti esercizio , gestione dello stress , un programma di sonno costante e una dieta piena di cibi a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre sosterrà i livelli di cortisolo sani .