Come abbassare glicemia alta

Glicemia alta può essere una condizione medica molto seria . In un primo momento , alto livello di zucchero nel sangue può significare niente di più che sentirsi a disagio o dover visitare il bagno due volte ogni ora . Quando non si fa nulla glicemia alta , comunque, una persona deve affrontare gravi problemi di salute . Un individuo con estremamente alta pressione sanguigna può scivolare in coma e anche morire . Abbassando il livello di zucchero nel sangue prima che sia troppo alto , è possibile evitare sia problemi di salute a lungo termine a breve termine e . Istruzioni
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Conoscere i sintomi fisici della glicemia alta . Questi possono includere sete eccessiva , dover urinare più spesso del normale , visione offuscata e stanchezza eccessiva . Se ti senti in questo modo , controllare la glicemia a casa ( se si dispone di un dispositivo di monitoraggio ) oppure consultare il medico .
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acqua sostituto per le altre bevande . L'acqua contribuirà a svuotare il vostro sistema e può anche aiutare a controllare il vostro peso . Una persona con la glicemia alta dovrebbe bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno come un modo per abbassare la glicemia .
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Ottenere una buona quantità di esercizio fisico ogni giorno . Camminare 30 minuti a un'ora ogni giorno può aiutare a regolare e abbassare il livello di zucchero nel sangue . L'esercizio fisico può anche abbassare la pressione sanguigna e il peso e anche aiutare a mantenere voi da ammalarsi . Ognuna di queste cose può avere un impatto significativo sulla glicemia .
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Mangiare una piccola quantità di cibo rispetto al normale durante il vostro prossimo pasto . Non riuscendo a mangiare a tutti potrebbe causare il livello di zucchero nel sangue per abbassare troppo. Invece , tagliare le parti o da un terzo o metà , a seconda di quanto è alto il livello di zucchero nel sangue era l'ultima volta testato . Si può avere un piccolo spuntino in seguito, se vi sentite fame o se il livello di zucchero diminuisce troppo .
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Mangiare i cibi giusti durante il vostro prossimo pasto . Farina d'avena , mele, fagioli e piselli digeriscono lentamente nel corpo . Questo significa che ci vuole più tempo per quel cibo ad avere un impatto sulla vostra zucchero nel sangue . Mangiare cibi come questi saranno progressivamente alta più bassa di zucchero nel sangue . Per ulteriori alimenti che possono aiutare zucchero inferiore arteriosa alta , vedere Risorse di seguito .
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Utilizzare tecniche di rilassamento per alleviare lo stress . Situazioni di stress causano spesso la glicemia a salire , che naturalmente può portare a voi di diventare più stressati . Questo può iniziare un ciclo terribile. La meditazione o trascorrere del tempo nel pensiero tranquillo e la riflessione possono contribuire ad alleviare lo stress . Molte persone usano lo yoga come un modo per affrontare lo stress , pure.