Come sbarazzarsi di diabete

Ventitré milioni di persone soffrono di diabete negli Stati Uniti . Ci sono 57 milioni più persone con pre -diabete secondo l' American Diabetes Association . Qualcosa deve essere fatto per ottenere quei numeri ridotti. Il diabete si verifica quando l'organismo non produce o utilizza correttamente l'insulina . Pertanto , aiutando il corpo a recuperare e utilizzare correttamente l'insulina è l'obiettivo nel trattamento del diabete . Cose che ti serviranno
Glucosio metro
farmaco

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mangiare una dieta low-carb . Ridurre i carboidrati nella vostra dieta è uno dei modi più veloci per abbassare letture di zucchero nel sangue . Mangiare carni , uova , formaggi, frutta e basse zucchero come le bacche . Un link a un elenco di cibi low-carb verrà fornito nella sezione delle risorse . Potete vedere la differenza una dieta low-carb fa per voi stessi test con un misuratore di glucosio .
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alla prova il livello di zucchero nel sangue dopo ogni pasto e spuntino . Finché non si sa come cibi influenzano il livello di zucchero nel sangue si dovrebbe verificare ogni volta che si mangia qualcosa . Sembra un sacco di test , ma è l'unico modo per sapere con certezza . Ogni persona reagisce in modo diverso agli alimenti . Non mangiare qualcosa senza prove solo perché il tuo amico può.
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esercizio fisico regolarmente. Impostazione di un esercizio di routine è essenziale per il controllo del diabete . L'esercizio fisico aiuta le cellule rilasciano insulina per il corpo da usare al posto di tenere su di esso . Un diabetico ha bisogno di almeno 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno . Se lo fai mangiare un pasto più elevato di carboidrati È una buona idea di esercitare in seguito. Questo farà sì che il livello di zucchero nel sangue non rimane elevata per lungo tempo .
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Perdere peso . Se non siete ad un peso sano , allora avete bisogno per arrivarci. Ridurre l'eccesso di peso è uno dei modi più semplici per abbassare letture di zucchero nel sangue .
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Prendete tutti i farmaci come prescritto . Se non è possibile controllare il diabete con dieta ed esercizio fisico farmaci è richiesto. Seguire le istruzioni il medico e fornitura al farmacista per i farmaci . Farmaci per diabetici aiuta il corpo a mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante . Dosi mancanti buttare le cose fuori e causare alti valori .
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Ridurre lo stress il più possibile . Per molti diabetici lo stress aumenta i livelli di zucchero nel sangue . L'apprendimento delle competenze di coping e la pratica gestione dello stress contribuirà a mantenere i valori a livelli ottimali .
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Tenere tutti gli appuntamenti con il medico. Controlli regolari sono necessari per i diabetici . La prima si sa dei problemi più facile che siano da trattare. Mantenere in cima diabete è come si riducono le possibilità di complicazioni . Lasciare qualcosa vada troppo a lungo può causare seri problemi per i diabetici .
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Ottieni il tuo A1C o emoglobina A1C nella gamma non- diabetici . Ottenere il vostro A1C nella gamma non- diabetici significa che si è in controllo . Il diabete non è in corso e non si dovrebbe avere complicazioni . Controllare il diabete non è facile , ma è realizzabile . Se fai tutte le cose di cui qui si può raggiungere il controllo ottimale del diabete .