Come abbassare il fabbisogno insulinico ( per diabetici )

stabili i livelli di zucchero nel sangue con meno insulina significa migliorare la salute e ridurre i costi dei farmaci da prescrizione . Diabetici di tipo 2 spesso può eliminare completamente il loro bisogno di insulina e altri farmaci per il diabete - correlati. Mentre i diabetici di tipo 1 hanno sempre bisogno di una certa quantità di insulina per vivere , possono anche ridurre i dosaggi totali di insulina , migliorando il controllo della glicemia . (Io sono un diabetico di tipo 1 e personalmente seguito questi passi per metà dei miei insulina basali e alzo il bolo di correzione 1:10-01:45 ). Cose che ti serviranno
meno insulina !

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1

perdere peso . Meno si pesa , meno insulina avrete bisogno .
2

Esercizio almeno 30 minuti al giorno . Il più intenso l'esercizio migliore , ma se non si esercita regolarmente , iniziare con una camminata veloce .
3

Passare a una pompa di insulina . Stretto controllo di zucchero nel sangue significa che è possibile usare meno insulina e ottenere un migliore controllo .
4

controlli la glicemia almeno sei volte al giorno o , meglio ancora , usare un continuo sistema di monitoraggio della glicemia . Conoscere ciò che la glicemia è tutto il giorno e la notte ti consente di sapere esattamente dove avete bisogno di più insulina , ed esattamente dove non si .
5

mangiare meno cibo in generale . Obiettivo per ulteriori filling - ricchi di fibre, ricca di proteine. Bere molta acqua - almeno 100 once al giorno
6

Mangiare meno carboidrati . . Sostituire alimenti ricchi di carboidrati con alimenti a basso contenuto di carboidrati come le verdure .
7

Mangiare meno di 20 grammi di grasso al giorno. Questo include i grassi TUTTI , grassi anche buoni come Omega -3 e acidi grassi Omega- 6 . (Questo passo da solo avrà un grande impatto in un breve periodo di tempo , quindi fate attenzione ! )
8

Eliminare i prodotti di origine animale - carne * e * latte - dalla vostra dieta per 30 giorni . Se non fa differenza , tornare alle vostre abitudini alimentari precedenti - ma si potrebbe essere piacevolmente sorpresi

.