Come perdere peso con una dieta del diabete

Molte persone con diabete di tipo 2 soffrono di un problema di peso . I medici consigliano che perdono peso come un passo nel trattamento del loro diabete . Cambiare dieta e perdere peso può essere difficile per le persone con questa malattia . Mantenere regole e semplici idee in mente può rendere più facile . Istruzioni
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Guarda l'assunzione di zucchero . Imparare a leggere gli ingredienti sulle etichette alimentari. Lo zucchero viene in molte forme . Sciroppo di mais , saccarosio e destrosio sono tutte forme di zuccheri che possono intrufolarsi nella vostra dieta .
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Fate attenzione ai vostri carboidrati . Questo potrebbe essere semplice come avere cereali integrali al posto del pane bianco . Provare diversi risi marrone invece di riso bianco e riso minuto . Non solo sono questi meglio per voi , ma hanno anche un sapore e consistenza diversa si può godere .
3

Evitare di mangiare a tarda notte . Il sistema digerente ha bisogno di un periodo di riposo . Molti dietologi affermano questo è anche molto utile per perdere peso . Cercare di evitare di mangiare due ore prima di andare a letto .
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Mangiare piccoli pasti più frequenti . Questo aiuterà il diabete così come l'aiuto nel vostro obiettivo perdita di peso .
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Optare per il sapore più di grasso . Prova ad aggiungere spezie per il cibo . Utilizzare succo di mela non zuccherato al posto di olio da cucina in ricette di cottura .