Come vivere con il diabete

diabete è una malattia che richiede cure di sé e la volontà di assumersi la responsabilità personale per il suo controllo su base giornaliera . Un diabetico che fa questo di solito può condurre una vita normale , impegnarsi in attività quotidiane , scegliere praticamente qualsiasi carriera ( alcuni associ restrizioni) , avere una famiglia , viaggi e così via. Cose che ti serviranno
Libri di cucina per diabetici
povera di grassi alimentari
Snack Foods
Candy senza zucchero
Glucose Monitor
Medic Alert Bracciale
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pianificare un piano di cibo , medicine e attività che funziona per voi .
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Stick al vostro piano . Alter e cambiarlo se necessario .
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Parlare con un dietista di una dieta che si può seguire . Discutere i cibi che ti piace e antipatia , eventuali restrizioni religiose o etiche , e così via . Se non parlate in su , il dietista non sarà in grado di assistere meglio voi .
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Acquisto libri di cucina a basso contenuto di grassi , libri di cucina senza zucchero e libri di cucina scritti appositamente per i diabetici .

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perdere peso se si è in sovrappeso . Perdere peso può fare una grande differenza nel vostro piano di trattamento . Molte persone sono in grado di eliminare o ridurre la quantità di farmaci necessari - o per evitare che ne ha bisogno , in primo luogo - . Volta prendono il peso fuori
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iscriversi in una palestra , unirsi a una squadra di softball , iscrivono per il karate : esercizio e attività sono essenziali per tutti noi e molto importante per un diabetico . Trova uno sport o esercizio che ti piace , qualcosa che vi motivano a tenere a esso .
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Scegliere una palestra vicino a casa vostra o al lavoro . Altrimenti non andare.
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Fare attenzione a pianificare il vostro cibo e medicine intorno al vostro esercizio . Alcune persone trovano che mangiare una luce di carboidrati spuntino circa mezz'ora prima di esercitare è una buona idea .
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Fai la tua vita più attiva . Alzarsi e camminare sul posto di lavoro se il lavoro è sedentario , salire le scale , camminare al negozio .
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indossare un braccialetto medico . E ' vitale che si essere identificato come un diabetico in caso di emergenza medica .
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Parlare al vostro medico se state programmando un lungo viaggio . Attraversando i fusi orari può buttare il vostro programma di farmaci /mangiare fuori Whack . I diabetici possono viaggiare in sicurezza senza limitazioni , ma prima imparare a gestire meglio è .
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Siate pronti . Portare sempre con sé uno spuntino con voi . Carry fonti concentrate di glucosio come hard candy .
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Mantenere un misuratore di glucosio nel sangue separato al vostro posto di lavoro o la scuola . In questo modo sarà più facile controllare la glicemia quando si è lontani da casa .
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Conservare le strisce metro nel loro contenitore originale . Essi sono meno propensi a deteriorarsi .
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Sentitevi liberi di mangiare fuori in ristoranti , ma ciò che si sta mangiando . Evitare porzioni enormi . Condividere un dessert piuttosto che mangiare un intero uno voi stessi . Se il cibo è tarda ad arrivare , o c'è qualche altro ritardo , mangiare uno spuntino , se avete preso l'insulina .
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Bere un bicchiere di vino, se ti piace, ma non esagerare . L'American Diabetes Association raccomanda solo una bevanda alcolica al giorno per le donne e due per gli uomini .
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Evitare di fumare e il fumo passivo . I diabetici hanno il doppio del rischio di malattie cardiache , come il resto della popolazione e non possono permettersi il rischio aggiuntivo di fumo .
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parlare con il medico se si è diligenti circa il vostro programma di diabete, ma ancora il livello di zucchero nel sangue è fluttuante oltre i parametri impostati. Le modifiche possono essere necessarie .
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tener conto degli sviluppi medici . Contattare l' American Diabetes Association per gli aggiornamenti nel campo della ricerca , nuovi dispositivi di controllo , e così via .