1500 Calorie giornaliere programma di dieta per diabetici

Ogni giorno i diabetici lottano con il controllo dei loro livelli di glucosio nel sangue . Può essere particolarmente stressante cercando di creare una dieta che permetta loro di mantenere i loro livelli di glucosio entro un range di normalità . Lo sviluppo di una dieta quotidiana di una sana , alimenti a basso contenuto di zucchero può permettere ai diabetici di prendere il controllo della loro salute . Il modo migliore per farlo è quello di attenersi a una dieta da 1500 calorie che si compone di alimenti possano godere pur mantenendo la glicemia ad un livello sicuro . Pasto Frequenza

Una delle cose più importanti da considerare è la frequenza con cui un diabetico dovrebbe mangiare . I diabetici non possono mangiare tre pasti al giorno come la maggior parte della gente . Invece , i medici raccomandano mangiano sei piccoli pasti al giorno per contribuire a garantire loro livelli di glucosio nel sangue non spike o il fondo . Mangiare a questa pianificazione impedirà la fame tra i pasti che possono causare livelli di glucosio a goccia e anche aiutare ad evitare l'eccesso di cibo , che può causare livelli di glucosio a salire in modo anomalo .
Colazione e la mattina Snack

un esempio di una sana colazione per un diabetico può includere i seguenti : 1 fetta di pane tostato , 3/4 tazza di fiocchi di mais o di altri non zuccherato grano tipo di cereali , 1 cucchiaino di margarina , 1 tazza di scremato o 1 per cento di latte , 1 uovo in camicia e 1 tazza di caffè o tè senza zucchero . Avete anche la possibilità di scegliere se mangiare un pezzo di frutta con la prima colazione o salvarlo per uno spuntino mattina un paio di ore più tardi . Questo potrebbe essere una piccola banana , mela o arancia .
Pranzo e merenda pomeridiana

Un pranzo diabetico sano si può prendere in considerazione potrebbe essere di 2 once di petto di tacchino a fette , 2 fette di pane , 1 foglia di lattuga , 2 fette di pomodoro , 2 cucchiaini di maionese basso contenuto di grassi e 1 media mela o banana. Tre tazze di popcorn aria spuntato o 1 tazza di carote a fette con 2 cucchiai di senza grassi ranch dressing può essere una grande merenda per i diabetici . Si può anche avere tè freddo amaro da bere.
, Cena e spuntino serale

diabetici hanno anche deliziose scelte salutari per i pasti cena . Un esempio può includere 3 once di magra arrosto di manzo , 1 da 3 pollici patate al forno , 1 cena rotolo di medie dimensioni , 1 cucchiaino di margarina , 1 tazza di verdure miste cotte , e 1 1/4 tazze di fragole fresche . La vostra scelta di bevande può includere 1 bicchiere di tè freddo senza zucchero, 1 lattina di soda di dieta , o tutta l'acqua che vuoi ! Uno spuntino serata perfetta che può essere goduto è di 3 cracker e una tazza di scremato o 1 per cento di latte .