Diabete:come prenderti cura dei tuoi piedi quando ne hai

Prendersi cura dei propri piedi è fondamentale per le persone con diabete per evitare gravi complicazioni che potrebbero insorgere a causa di danni ai nervi e di ridotta circolazione. Ecco una guida completa per aiutarti a prenderti cura adeguatamente dei tuoi piedi e prevenire problemi legati ai piedi:

1. Ispezione quotidiana del piede:

- Ispeziona quotidianamente i tuoi piedi per eventuali piaghe, vesciche, arrossamenti, gonfiori o cambiamenti nel colore della pelle. Usa uno specchio o chiedi a qualcuno di aiutarti a vedere la pianta dei piedi.

2. Lavare e idratare:

- Lavare i piedi ogni giorno con sapone neutro e acqua tiepida. Asciugare accuratamente, soprattutto tra le dita. Applicare uno strato sottile di crema idratante senza profumo per prevenire la secchezza, ma evitare di metterla tra le dita dei piedi.

3. Taglia le unghie dei piedi dritte:

- Mantieni le unghie dei piedi corte e tagliale dritte. Evitare di tagliare negli angoli, poiché ciò potrebbe causare unghie incarnite.

4. Calli e calli:

- Cerca un aiuto professionale se hai calli o calli. Non tentare di rimuoverli da soli.

5. Evitare di camminare a piedi nudi:

- Indossare sempre scarpe o ciabatte, anche in casa. Questo protegge i tuoi piedi dagli infortuni.

6. Calzature adeguate:

- Scegli scarpe comode e adatte che forniscano un buon supporto all'arco plantare e alla caviglia.

- Evitare scarpe troppo strette, poiché potrebbero limitare il flusso sanguigno.

- Ispeziona l'interno delle scarpe per eventuali oggetti estranei prima di indossarle.

7. Cambia i calzini regolarmente:

- Cambia i calzini ogni giorno e opta per calzini che non stringono i piedi. Scegli materiali come cotone o lana che assorbono l'umidità.

8. Evitare temperature estreme:

- Proteggi i tuoi piedi dal caldo o dal freddo estremi. Indossa calzini isolanti quando fa freddo ed evita di camminare a piedi nudi su superfici calde.

9. Esercizi per i piedi:

- Consultare un operatore sanitario su esercizi delicati per i piedi che possono migliorare la circolazione.

10. Consulta uno specialista del piede:

- Pianificare controlli regolari del piede con un podologo o un operatore sanitario esperto nella cura del piede diabetico. Possono identificare tempestivamente eventuali potenziali problemi.

11. Gestisci lo zucchero nel sangue:

- Tieni sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue, poiché livelli elevati di zucchero nel sangue possono aumentare il rischio di complicazioni al piede.

12. Smettere di fumare:

- Il fumo danneggia la circolazione, quindi evita di fumare per mantenere una buona salute dei piedi.

13. Dolore neuropatico:

- Se soffri di neuropatia (danni ai nervi), sii particolarmente vigile nel controllare i tuoi piedi, poiché potresti non avvertire lesioni.

14. Vesciche e piaghe:

- Evita di far scoppiare vesciche o di curare le ferite da solo. Consultare il proprio medico per la cura adeguata.

15. Prevenzione delle infezioni:

- Se notate tagli o ferite, puliteli e fasciateli tempestivamente per prevenire infezioni.

Ricorda, i problemi ai piedi nelle persone con diabete possono svilupparsi rapidamente e portare a gravi complicazioni. Se hai dubbi sui tuoi piedi, consulta immediatamente il tuo medico.