Il diabete potrebbe insidiarmi?

Il diabete può insidiarmi?

SÌ. Il diabete può svilupparsi silenziosamente nel corso di molti anni, in particolare il diabete di tipo 2. Molte persone non sanno di avere il diabete finché non sviluppano gravi complicazioni, come malattie cardiache, ictus, cecità o insufficienza renale.

La diagnosi precoce è importante, quindi è una buona idea sottoporsi al test della glicemia se si presentano fattori di rischio per il diabete, come:

- Sovrappeso o obesità:le persone in sovrappeso o obese hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2

- Storia familiare di diabete:se hai un genitore o un fratello affetto da diabete, è più probabile che lo sviluppi

- Inattività fisica:la mancanza di esercizio fisico aumenta il rischio di diabete

- Pressione alta:l'ipertensione è un importante fattore di rischio per il diabete

- Colesterolo alto:il colesterolo LDL alto (colesterolo “cattivo”) e il colesterolo HDL basso (colesterolo “buono”) aumentano il rischio di diabete

- Prediabete:questa condizione significa che il livello di zucchero nel sangue è più alto del normale, ma non abbastanza alto per il diabete

- Sindrome dell'ovaio policistico:questa condizione ormonale nelle donne è associata ad un aumento del rischio di diabete

Se presenti uno qualsiasi di questi fattori di rischio, parla con il tuo medico della possibilità di sottoporti a un test della glicemia.

Ecco alcune altre cose che possono aumentare il rischio di sviluppare il diabete:

- Età:gli anziani hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete

- Razza:gli afroamericani, gli ispanici/latinoamericani, i nativi americani e gli asiatici americani hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete

- Avere determinate condizioni mediche, come HIV/AIDS, ipotiroidismo o una storia di diabete gestazionale

- Fumo:il fumo di sigarette è fortemente correlato al diabete di tipo 2

- Bere troppo alcol:il consumo eccessivo di alcol può aumentare il rischio di diabete

Se sei preoccupato per il rischio di diabete, parla con il tuo medico. Possono consigliare cambiamenti nello stile di vita per aiutarti a prevenire il diabete o a prenderlo precocemente se si sviluppa.

Ecco alcuni suggerimenti per prevenire il diabete:

- Perdere peso se sei in sovrappeso o obeso:anche perdere una piccola quantità di peso può aiutare a ridurre il rischio

- Fai attività fisica regolare:cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana

- Segui una dieta sana:concentrati su frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre

- Smetti di fumare

- Limitare l'assunzione di alcol

- Gestisci la pressione sanguigna e il colesterolo.