Si può giocare a calcio se si ha il diabete di tipo 1?

Sì, le persone con diabete di tipo 1 possono giocare a calcio purché gestiscano adeguatamente la loro condizione. Ecco alcuni consigli per gli aspiranti calciatori con diabete di tipo 1:

- Esercizio fisico regolare: Il calcio è uno sport fisicamente impegnativo, quindi i calciatori con diabete dovrebbero esercitarsi regolarmente per migliorare la forma fisica, la resistenza e il controllo dello zucchero. Dovrebbero mirare ad almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

- Monitoraggio continuo del glucosio (CGM) :L'utilizzo dei dispositivi CGM può fornire letture del glucosio in tempo reale, rendendo più semplice per i giocatori monitorare i livelli di zucchero nel sangue durante l'allenamento o una partita. Ciò può aiutarli ad apportare modifiche tempestive alle dosi di insulina o all’assunzione di carboidrati.

- Monitoraggio della glicemia: Prima, durante e dopo le sessioni di calcio, il monitoraggio regolare della glicemia è fondamentale. Ciò può aiutare a identificare i modelli e a rispondere in modo appropriato per garantire che i livelli di glucosio rimangano nell’intervallo desiderato.

- Pianificazione dei pasti e nutrizione: Una dieta ben bilanciata che includa carboidrati complessi, proteine ​​magre e grassi sani è essenziale. La corretta tempistica e il controllo delle porzioni dei pasti e degli spuntini durante l'allenamento e la competizione sono fondamentali per mantenere stabili i livelli di glucosio.

- Idratazione: Mantenere una corretta idratazione è importante per la prestazione, soprattutto durante un'attività fisica intensa come il calcio. Aiuta a regolare i livelli di glucosio e previene la disidratazione, che può influire sulle prestazioni e sul benessere.

- Gestione dei farmaci: I giocatori dovrebbero collaborare strettamente con gli operatori sanitari per sviluppare un piano di gestione dell’insulina che consideri l’intensità dell’esercizio, la durata e l’assunzione di cibo. Ciò può comportare l’aggiustamento delle dosi di insulina basale, la tempistica dei boli pre-pasto o l’aumento temporaneo della velocità basale durante i periodi di attività prolungata.

- Piano di emergenza: I calciatori dovrebbero portare con sé compresse di glucosio, gel o altri carboidrati ad azione rapida durante gli allenamenti e le partite per gestire potenziali episodi di ipoglicemia che potrebbero verificarsi.

- ID medico: Le persone con diabete di tipo 1 dovrebbero sempre indossare un braccialetto o una collana di identificazione medica per comunicare rapidamente la loro condizione in situazioni di emergenza.

- Istruzione: I giocatori dovrebbero cercare costantemente informazioni sulla loro condizione, sui farmaci, sul monitoraggio del glucosio e sulla nutrizione. La conoscenza è essenziale per formulare giudizi consapevoli sulla gestione del diabete durante le attività calcistiche.

- Consultare un team sanitario: Le persone con diabete che intendono giocare a calcio dovrebbero chiedere consiglio al proprio team sanitario, composto da un endocrinologo, un dietista e un fisiologo dell’attività fisica, che può fornire consigli e indicazioni personalizzate.