Qual è il trattamento per l’insulino-resistenza?

Il trattamento per la resistenza all’insulina comporta in genere modifiche dello stile di vita e, in alcuni casi, farmaci. Ecco gli approcci terapeutici più comuni:

Modifiche allo stile di vita

1. Perdita di peso: Se sei in sovrappeso o obeso, perdere peso può migliorare la sensibilità all’insulina. Obiettivo:una perdita di peso graduale e sostenibile pari al 5-10% del peso corporeo.

2. Dieta sana: Adotta una dieta equilibrata che includa molta frutta, verdura, cereali integrali, proteine ​​magre e grassi sani. Limita l'assunzione di zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati, grassi malsani e alimenti trasformati.

3. Esercizio fisico regolare :impegnarsi in attività fisica regolare, come esercizi aerobici (ad esempio, camminare, nuotare, andare in bicicletta) e allenamenti di forza. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

4. Dormire adeguatamente: Dormire abbastanza e di qualità (7-8 ore per notte) può aiutare a migliorare la sensibilità all’insulina.

5. Gestione dello stress: Lo stress cronico può compromettere la sensibilità all’insulina. Pratica tecniche di riduzione dello stress come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda o trascorri del tempo nella natura.

6. Smettere di fumare: Il fumo peggiora la resistenza all’insulina. Smettere di fumare può migliorare significativamente la sensibilità all’insulina.

Farmaci

In alcuni casi, possono essere necessari farmaci per gestire la resistenza all’insulina e prevenire complicazioni. I farmaci comuni includono:

1. Metformina: Questo è il farmaco di prima linea per il trattamento della resistenza all’insulina e del diabete di tipo 2. Migliora la sensibilità all’insulina e riduce la produzione di glucosio nel fegato.

2. Tiazolidinedioni (TZD): Questi farmaci aumentano la sensibilità all’insulina nelle cellule adipose e muscolari e riducono la produzione epatica di glucosio. Di solito vengono utilizzati in combinazione con altri farmaci.

3. Inibitori del cotrasportatore sodio-glucosio 2 (SGLT2): Questi farmaci abbassano i livelli di glucosio nel sangue aumentando l’escrezione di glucosio nelle urine. Hanno anche effetti benefici sulla sensibilità all’insulina.

4. Agonisti del recettore del peptide-1 simile al glucagone (GLP-1): Questi farmaci imitano le azioni del GLP-1, un ormone che aumenta la secrezione di insulina e sopprime l’appetito. Gli agonisti del recettore GLP-1 aiutano a ridurre i livelli di glucosio nel sangue e a migliorare la sensibilità all’insulina.

Un operatore sanitario determinerà l'approccio terapeutico più appropriato in base alla salute generale dell'individuo, alla gravità della resistenza all'insulina e alle condizioni mediche concomitanti. Il monitoraggio regolare dei livelli di glucosio nel sangue e di HbA1c (una misura del controllo medio dello zucchero nel sangue negli ultimi 2-3 mesi) è essenziale per valutare l’efficacia del trattamento.