Abitudini alimentari per diabetici

Mangiare una dieta sana ed equilibrata e mangiare pasti in programma possono aiutare a controllare il diabete , mantenendo sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue . E 'importante restare con gli stessi pasti , le calorie di controllo e non andare troppo a lungo senza mangiare . Mangiare i cibi giusti

Avere il diabete non significa che dovete limitare la vostra dieta . Si può mangiare la maggior parte dei cibi , ma è necessario regolare la quantità di calorie e grassi si prende con ogni pasto , dal momento che il grasso in eccesso tende a causare un aumento malsano di zucchero nel sangue (glucosio) . La vostra dieta dovrebbe sottolineare frutta, verdura e cereali integrali e mettere un tappo su cibi grassi . Controllare anche la quantità di carboidrati si prende in una volta , che si può fare evitando grandi porzioni di alimenti carbo - pesante come pasta e patate .
Mangiare pasti moderati - Sized

moderazione è importante in diete più sane , e lo stesso vale per un diabetico di . Assicurati di guardare le tue porzioni in modo che non si ottiene troppe calorie stipati in un pasto . Concentrandosi su verdura e cereali è un buon modo per fare questo , naturalmente , dal momento che alimenti sani tendono ad essere ricca di proteine ​​e basso contenuto di calorie . Mantenere formati sotto controllo la vostra parte vi permetterà di prendere la stessa quantità di calorie ogni giorno e mantenere il livello di zucchero nel sangue al suo livello corretto .
Attenersi a un programma

mantenere una costante fornitura di cibo nel vostro sistema è il modo migliore per tenere il diabete sotto controllo . La tempistica dei vostri pasti è altrettanto importante quanto il cibo che si mangia . E 'anche una buona idea di lavorare in piccoli spuntini sani come frutta tra i pasti . Ciò impedisce di diventare voracemente affamato e mangiare troppo , e mantiene anche il vostro corpo fornito con un flusso costante di calorie che fa per te .