Alimenti che aumentano di zucchero nel sangue

Se hai il diabete , poi ci sono alcuni alimenti che aumentano di zucchero nel sangue che si dovrebbe evitare . E ' importante mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo perché i livelli di zucchero nel sangue sbilanciato può mettere a rischio di sviluppare condizioni legate al diabete come problemi di malattie di cuore , pressione alta e gli occhi . Zuccheri raffinati

Evitare zuccheri raffinati . Questi includono lo zucchero bianco , zucchero di canna , miele , sciroppo d'acero , sciroppo di riso e succo di canna evaporato .

Raffnata Farine

farine raffinate reagiscono proprio come zuccheri raffinati nel sangue streaming , e dovrebbe essere evitato . Questi includono farina bianca , farina di riso , farina di farro e la farina che è molto raffinato . Cereali integrali sostitutivi e farine integrali , invece .

Bianco Foods

cibi bianchi sono il riso bianco , patate bianche e alimenti altamente amidacei. Cibi bianchi hanno un alto indice glicemico e reagiscono come lo zucchero nel sangue .
Sostituti

Ci sono molti sostituti dello zucchero che sono naturali e vi permetterà di godere di un dolce da dessert . Essi non sollevano i livelli di zucchero nel sangue , e si possono trovare in qualsiasi negozio di alimenti biologici . Essi comprendono nettare di agave , Stevia e xilitolo .
Attenzione

Non utilizzare mai zuccheri artificiali come l'aspartame o il sucralosio . Questi sono dannosi per il corpo e dovrebbero essere evitati .