Alimenti per aiutare i livelli di diabete di zucchero

Il termine " diabete " è generalmente usato per riferirsi a una malattia metabolica che si caratterizza per la produzione inadeguata di insulina nel corpo o l'impossibilità di utilizzare efficacemente l'insulina che viene prodotto . L'insulina è necessaria per convertire lo zucchero e altri carboidrati in energia utilizzabile . Senza l'insulina , i livelli di zucchero nel sangue escalation creazione e pericoloso e potenziale situazione letale. A causa di questo , i diabetici devono essere consapevoli della loro glicemia in ogni momento. Uno dei modi più semplici ed efficaci per farlo è attraverso modifiche della dieta quotidiana . Frutta

Come regola generale , i diabetici si consiglia di evitare qualsiasi alimento che è dolce e non mangiare nulla bianco . Le mele e le pere sono notevoli eccezioni a queste linee guida . Mele in particolare, contengono pectina che può aiutare a ridurre il fabbisogno di insulina del corpo inibendo e, successivamente, rallentando l'assorbimento degli zuccheri alimentari . Per il massimo beneficio , mangiare almeno una mela cruda al giorno , compresa la buccia , in quanto questo è dove si trovano alcuni dei composti più vantaggioso .
Spezie

diversi articoli nel tuo portaspezie possono anche aiutare a controllare lo zucchero nel sangue . Scegliere qualsiasi combinazione di aglio , cannella , chiodi di garofano , salvia , coriandolo , erba cipollina , menta, prezzemolo aneto o origano e liberamente stagione il vostro cibo . L'uso regolare di erbe e spezie di tutti i giorni riduce la glicemia e inibisce la produzione di composti che si legano gli zuccheri alle proteine ​​, con conseguente danno tissutale associata ad alto livello di zucchero nel sangue e il diabete . Inoltre , erbe e spezie tendono ad essere ad alto contenuto di antiossidanti che possono aiutare il vostro corpo a riparare i danni causati dalle disfunzioni cellulari che sono comuni tra i diabetici .
Oatmeal

i diabetici dovrebbero evitare cibi ricchi di carboidrati carichi , come la pasta , il riso e bread.This è perché il corpo è in grado di rompere questi alimenti molto rapidamente , causando un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue e aumentare il fabbisogno di insulina . Tuttavia , se siete diabetici e in disperato bisogno di una correzione di carboidrati , farina d'avena può essere solo la risposta . Avena integrali sono ricchi di fibre . Ciò significa che prende il vostro corpo più tempo per digerire , che mantiene la glicemia stabilizzata . Salta lo zucchero , scegliendo dolcificante artificiale , invece, e aggiungere una spolverata di cannella e noce moscata o gettare in una manciata di bacche per ottenere la giornata fuori ad un inizio sano .
Attenzione

Se si sta assumendo il farmaco diabete , informare il fornitore di assistenza sanitaria primaria di voi intenzione di incorporare qualsiasi di questi alimenti nella vostra dieta quotidiana . Fate molta attenzione ai vostri livelli di zucchero nel sangue come i vostri cambiamenti di dieta , come si potrebbe involontariamente abbassare il livello di zucchero nel sangue ad un livello pericoloso . Siate pronti a regolare il dosaggio usuale di farmaci di conseguenza.