Alimenti per iperglicemia & L'ipoglicemia

livelli di glucosio dovrebbe essere compreso tra 70- 150mg . Il glucosio entra nel nostro corpo attraverso il cibo che viene consumato , in particolare i carboidrati. L'insulina e glucagone regolano il glucosio nel nostro corpo . Tuttavia, a volte i livelli di glucosio andare troppo bassi ( ipoglicemia ) o troppo alta ( iperglicemia ) . Mangiare certi cibi può aiutare a controllare sia l'iperglicemia e ipoglicemia . Che cosa è iperglicemia ?

Iperglicemia si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue ( glucosio) sono troppo elevati . L'iperglicemia può verificarsi in chiunque, in varie fasi della loro vita , ma è per lo più associato al diabete .

Alimenti da mangiare quando si tratta di iperglicemia

persone con i livelli cronicamente elevati di glucosio dovrebbe arrivare da 45 a 65 per cento delle loro calorie giornaliere dai carboidrati , 15 al 20 per cento delle loro calorie giornaliere dalle proteine ​​e il 20 al 35 per cento delle loro calorie giornaliere dai grassi . Inoltre , gli individui con iperglicemia dovrebbero mangiare carboidrati sani come frutta e verdura . Inoltre , essi dovrebbero consumare cereali integrali, legumi e latticini a basso contenuto di grassi .
Che cosa è l'ipoglicemia ?

Ipoglicemia si verifica quando lo zucchero nel sangue è troppo basso . Il glucosio serve come principale fonte di energia . L'ipoglicemia è anche associata con il diabete . Avere ipoglicemia su base regolare può indicare gravi problemi di salute .

Alimenti da mangiare quando si tratta di ipoglicemia

Quando lo zucchero nel sangue diminuiscono , un individuo può bere succo di frutta , mangiare caramelle o prendere una compressa di glucosio per ottenere livelli di zucchero nel sangue indietro entro i valori normali .

alimenti da mangiare per entrambe le condizioni

Entrambe le condizioni potranno beneficiare di una dieta sana composta da carboidrati sani , cereali integrali , proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi . Mangiare più piccoli pasti più frequenti aiuterà anche a mantenere lo zucchero nel sangue costante .