Alternative al controllo di zucchero nel sangue

Hai problemi con i livelli di zucchero nel sangue porta a ipoglicemia --- bassi livelli di zucchero nel sangue - o iperglicemia - livelli elevati di zucchero nel sangue , noto anche come diabetes.Many persone che hanno problemi alti o bassi di zucchero nel sangue alla fine finiscono fino assunzione di farmaci per aiutare a regolare questi problemi , ma è ormai riconosciuto che i trattamenti alternativi funzionano molto bene too.There sono tre ingredienti chiave per il controllo di zucchero nel sangue, naturalmente : la perdita di peso , dieta ed esercizio fisico . Come ci si potrebbe aspettare , sono tutti collegati. Perdita di peso

Essere in sovrappeso o obesi è uno degli indicatori principali di sviluppare il diabete , in modo da perdere peso o mantenere un peso corporeo sano può essere un modo principale per aiutare i livelli di zucchero nel sangue.

Se sei problemi di sovrappeso e che hanno con i livelli di glucosio nel sangue , è importante iniziare con un piano globale di perdita di peso subito. In realtà L'American Diabetes Association afferma che la perdita di peso in più può portare i livelli di zucchero nel sangue fino a valori normali .
Esercizio

L'esercizio fisico è un ottimo modo per iniziare a perdere l'eccesso il peso corporeo e l'attività fisica aiuta a forzare il corpo a rilasciare il glucosio supplementare che ha memorizzato . CNN esperto di salute Dr. Melina Jampolis spiega che numerosi studi hanno dimostrato come l'esercizio fisico regolare aiuta i livelli di zucchero nel sangue , e più intensa attività fisica può aiutare a funzionare al meglio . Ella afferma che una combinazione di esercizio fisico e perdita di grasso fornirà la maggior parte dei benefici .
Dieta

Forse il più semplice metodo alternativo di controllo di zucchero nel sangue è di cambiare la vostra dieta . Cambiare la vostra dieta è fatto per due motivi : . Per perdere peso e ridurre la quantità di zuccheri semplici

Poiché la perdita di peso è uno dei migliori modi per controllare i livelli di zucchero nel sangue , molti medici e nutrizionisti lavorano con voi per sviluppare un piano alimentare che aiuterà realizzare quegli obiettivi di perdita di peso . Per i diabetici tuttavia, è anche fondamentale per controllare la quantità di carboidrati semplici e zuccheri consumati ogni giorno .

Alcuni alimenti aumentare i livelli di zucchero nel sangue molto lentamente , mentre altri sollevano molto rapidamente . Gli alimenti ricchi di fibre e ricca di proteine ​​sane tendono a causare aumenti molto più lenti e graduali , mentre gli alimenti zuccherati e carboidrati semplici come pane bianco e pasta sono rapidamente convertiti in zucchero dal vostro corpo , causando i livelli di zucchero nel sangue a salire rapidamente . I carboidrati complessi come quelli presenti nei cereali integrali causano anche i livelli di glucosio nel sangue a salire , ma succede ad un ritmo più lento .

Cambiare la vostra dieta per includere più carboidrati complessi, fibre e proteine ​​sane , ti essere in grado di regolare e controllare i livelli di zucchero nel sangue molto più semplice e naturale.